老年人早餐食谱大全关于健康早餐食谱一周。

1，周一:窝头1 (50g)，牛奶1杯(250ml)，鸡蛋1，凉拌豆芽1小蝶。

2.周二:全麦吐司(50g)，豆浆1杯(400ml)，茶叶蛋1，凉拌苦瓜1小蝶。

3.周三:1蔬菜包子(50g)，1碗大米粥，1鸡蛋，1小蝶拌大白菜。

4.周四:65，438+0豆包(50)，65，438+0碗荷叶绿豆粥，65，438+0鸡蛋，65，438+0小蝶凉拌三丝面。

5.星期五:牛奶燕麦片(牛奶250ml，燕麦25g)，鸡蛋汤(1鸡蛋)，海苔拌芹菜1小蝶。

6.周六:所有小笼包1 (50g)，薏米粥1碗，鸡蛋1，生菜丝1小蝶出售。

7.周日:牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50g。