补肾喝什么茶好？
1.补肾喝什么茶好？
材料:生地黄6克、何首乌6克、黄芪3克、枸杞子6克、菊花3克、大枣2-3枚。
用法:将生地黄、何首乌、黄芪洗净，大枣洗净，去核，放入砂锅中，加水浸泡2小时。大火烧开，小火煮15分钟。加入枸杞和白菊花烧开，倒入水杯中，不要喝茶。一天一剂。
制首乌能滋补肝肾，补血养阴，乌须黑发，生地能清热凉血，滋阴生津，平肝阳，清心火。黄芪能补气升阳，利水消肿。枸杞滋补肝肾，养血益精，明目。白菊花能清肝明目，清火解毒，大枣能健脾益气，补血安神。
这种凉茶具有补肾养肝、补血益气、乌发明目、调理精神的作用，使人气色好，精神饱满，人的头发又黑又厚。黄芪、大枣、何首乌性温，地黄、菊花性凉，枸杞性平。温热与清凉的结合，让这款凉茶的性质更加平和。喝了之后不冷不烦，但是不油腻，口感很好，可以经常喝。因肝肾不足而面色、精神欠佳的中年人，可用此茶调理。
2.喝什么汤补肾？
一、乌鸡玉兰汤
功效:乌骨鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为食疗珍禽。含有10种氨基酸，蛋白质、维生素、微量元素含量较高。具有滋补肝肾、养血填精的保健功能。
温馨提示:乌骨鸡虽然营养丰富，但多食可生津助火，生热祛风，所以体胖、患有严重皮肤病的人应少食或忌食，患有严重外感疾病时不宜食用。
原料:乌鸡、厚朴片、枸杞、红枣、桂圆肉、姜片。
调料:黄酒、盐、白胡椒粉、清汤。
练习:
1，将乌鸡拔毛，剁去爪尖，洗净，剁成大块，焯水，放凉。
2.将玉兰花洗净切片，切成梳状片，红枣、桂圆洗净，用温水浸泡备用。
3.将适量清汤倒入砂锅，加入乌鸡、龙眼肉、厚朴片、枸杞子、红枣、姜片、米酒，小火熬煮2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉。
二、灵芝红枣老鸭汤
功效:此汤能滋补肝肾，滋阴平喘，适用于阴虚体弱者。灵芝性平，味甘，滋补强壮，助消化，可治疲劳、失眠、消化不良。
原料:老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮。
调料:盐
练习:
将老鸭宰杀，用开水焯一下备用。将灵芝、陈皮和大枣洗净；生姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、生姜放入沸水锅中，中火煮2小时左右，加盐调味。
3.杜中党参鸽子汤
功效:此汤补肾壮阳，强筋骨。杜闻仲、辛甘能强身健体，补益肝肾，止痛安胎，对疲劳、腿脚痉挛、流产、高血压有疗效。
原料:乳鸽、杜仲、黄芪、党参、生姜。
调料:盐
练习:
1.鸽子被宰杀，清洗干净，放入沸水中煮熟。
2.将杜仲、黄芪和党参洗净；生姜洗净切片备用。
3.将乳鸽、杜仲、黄芪、党参、生姜放入沸水锅中，大火烧开，再用小火煮约3小时，加盐调味。
四、肉苁蓉寄生羊肉汤
材料:
肉苁蓉15g，桑寄生15g，羊肉500g，盐2g。
练习:
将羊肉切成小块，放入沸水中焯一下，捞起，然后与肉苁蓉、桑寄生一起放入锅中，加入1800 ml水大火煮开，再转小火煮50分钟，取出前加盐调味。
功效:
有很好的补阳益气作用，但不宜在吃羊肉后喝茶，否则容易便秘。
3.补肾吃什么好？
1，桂圆干
桂圆干可用于肝肾不足引起的失眠、心悸等更年期症状。
2.黑豆
黑豆不仅是男性的好食物，也是女性补肾的必要选择。黑豆可用于肾虚、月经稀少和慢性肾病的蛋白尿。
3.何首乌
何首乌能补益肝肾，益精血，用于阴虚火旺、头晕目眩、失眠急躁等更年期症状。也可用于慢性肾衰竭。
4.桑树
具有滋阴补血的功效，能补益肝肾之阴。《本草经疏》说桑葚是“凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚者，尤其是高血压患者。
5.龟
能滋阴凉血，是清养肝肾之阴，清虚热劳之佳品。适用于久病、劳伤津伤、老年人阴虚火旺者。比较适合骨蒸、潮热盗汗、骨弱脚软等体弱者。
6.扇贝
肉质细嫩鲜美，滋阴补肾。《本草从新》说干贝“治口渴”。糖尿病患者往往口渴，多喝，多吃，多尿，体重下降。建议喝扇贝炖汤，但尿酸高者慎用。
7.枸杞
具有滋阴益寿的功效，可改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、咳嗽盗汗、肺肾阴虚引起的劳损、糖尿病引起的口干口渴、皮肤瘙痒、四肢麻木等症状。