有哪些关于儿童秋季保健的儿童心理健康知识？

1，注意饮食调养

秋季天气干燥，津液易伤，引起咽喉、鼻唇干燥，干咳、声音嘶哑、皮肤皲裂、大便干燥。儿童饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，还应“少加辛辣酸味”。秋季气候干燥，小儿应尽量少吃辛辣之品，如葱、蒜、姜、茴香、辣椒等。，并多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁、牛奶等饮料，多吃糯米、鸭肉、青菜、红薯、玉米、山药、芝麻、莲藕、柿子、香蕉、红枣、橙子、山楂、苹果等。

另外，幼儿家长可以适当补充一些维生素，让孩子服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝母等。，他们还可以煮百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳给孩子服用。

2、补充足够的水

秋高气爽，孩子要多喝开水。如果孩子排斥白开水，可以尝试喝一些菊花茶、乌梅汤、金银花露，防止孩子出现流鼻血等症状。在幼儿园，老师要特别注意让孩子多喝水。平时多给孩子吃富含水分的时令水果，如西瓜、梨、橘子等。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持孩子体内的水分平衡。

3、慢慢加入衣服，温度适宜，凉透

古语有云，“春捂秋”即使对于小宝宝的健康成长也有一定的意义。虽然孩子不像成人那样耐寒，但他们总是在运动，身体随时都在产生热量。不要急着给孩子加太多衣服，盖得太紧，以免穿上脱下的时候着凉。可以给宝宝穿的少一点，不仅方便活动，还可以增强体质，让宝宝不容易感冒。加衣服要掌握一个循序渐进的原则，这样才能逐渐适应天气的变化。初秋的中午虽然炎热，但早晚却凉风习习。因此，需要多准备一些秋装，如外套、春秋衫、毛衣、薄毛衣等，适当增减，防止“寒气”的入侵。

4.加强锻炼

秋天天气清爽，气候干燥，要多呼吸新鲜空气。家长有时应该带孩子到户外多做活动，取暖，这样可以促进体内钙的接收。家长和老师可以带领孩子在凉爽的晨风中积极地走、跑、玩、运动。他们不仅进行“空气浴”，还接受耐寒锻炼，使身体适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为即将到来的冬天做好充分准备。