林海峰禁食排毒公式。
林海峰的禁食排毒基本配方里有三种食物，基本上大多数人吃了之后反应都很好。这三种是胡萝卜、芹菜和黄瓜。把这三种食物榨成汁。一天八杯，每次只喝一口，一天八杯，没有其他食物，全部停。就喝这八杯，再加一两勺营养素和蛋白粉，但不要超过两勺。在洁食排毒阶段，摄入过多的蛋白质是没有意义的。每天两双综合维生素和矿物质，外加6片维生素B (1.2 mg)，6片钙镁(216.7 mg/108.3 mg)，6片维生素E (20 mg)，少量银杏胶囊。连续三到十天，根据自己的身体状况逐渐适应。最长的是冬天七天，夏天十五天。吃饭前后，避免暴饮暴食，最好以生蔬菜水果为主。
可以清洁食用的果蔬有很多，基本上都可以，只是口味和季节差异的影响。需要调整搭配。现在推荐几种组合:
(一)胡萝卜+芹菜+黄瓜，一天八杯，慢慢喝，其他食物中断。
另外:
每天两勺优质蛋白粉
2对成人复合维生素
维生素B(1.2mg)6粒。
维生素C(60毫克)9片
6钙镁片(216.7mg/108.3mg)。
9粒维生素E胶囊(20毫克)
4胡萝卜素(7500单位)
2、血液净化疗法、净食疗法、禁食疗法
禁食的国际技术解释
1，采用禁食疗法；这里禁止的是所有固体食物，而不是营养，这是整体自然疗法与其他禁食方法的最大区别。
2、避免在寒冷季节和大量的身心活动；
3.一周前开始吃生蔬菜、水果或保健茶。
4.禁食期间只喝矿泉水、果蔬汁和营养补充剂；
5.可以单独或组合饮用牛蒡根、甘草(连续少于一周)、红三叶、大黄、山楂、鼠尾草、蘑菇和人参(禁止高血压)。解毒清血)、紫锥菊(？清洁淋巴腺)、宝哥果、奶蓟(？清洁肝脏、分泌系统毒性)、银杏、蒲公英(？恢复酸碱平衡)，茶；
6.禁食后忌吃白面粉和坚硬难消化的食物；一个月不吃热的油脂；
禁食疗法的注意事项
禁食治疗时间:每月至少3天，每年2次，超过10天；
注意:
1，禁止只喝水，以免排毒过快，引起头痛；
2.糖尿病、低血糖等疾病的短期禁食也要在阳光森林整体自然疗法教练的监督下进行。低血糖患者在补充蛋白质前千万不要禁食；怀孕和哺乳期间禁止禁食；
3.每天保证充足的休息；
禁食程序:
1，禁食前两天只吃生蔬菜水果，有利于身体各系统的适应；？空腹前两天服用纤维素，喝一大杯水；
2.每天喝8杯果蔬汁(每杯250ml)。
3、 ?不要喝橙汁、番茄汁、含糖饮料；
？最好的饮料是新鲜柠檬汁，在一杯温水中加入一杯柠檬汁；？新鲜苹果汁、甜菜汁、大白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁和葡萄汁也可以。
一款多功能果蔬汁的配比是:3根胡萝卜+3片白菜叶+2根芹菜+2根甜菜+1根胡萝卜+2根菠菜+65438大白菜+0/2根芹菜+0/4根棍子+1/2瓣大蒜；
？附加组合:苜蓿、牛蒡、洋甘菊、奶蓟、红三叶草；能清洁血液，恢复肝脏活力；
注意:不要单独使用洋甘菊，可能会导致豚草过敏；
？喝2份宝哥汁和紫锥菊茶混合1份无糖蔓越莓(可用紫锥菊代替)，每天4次；
？饮用薄荷茶具有镇静和神经功能，可治疗消化不良、恶心和胀气。
？每天服用2粒大蒜精，或在水中加入大蒜油，可促进全身健康，清除结肠寄生虫；
4.禁食期间可服用营养补充剂、蛋白质、维生素和矿物质；
5.可以选择特殊营养素:朝鲜蓟、大蒜素、生姜、鲨鱼肝油、卵磷脂、蓝藻、苜蓿。
6.禁食后不要立即吃熟食。此时胃容量和消化液减少，要少吃多餐；
其他方便有效的禁食排毒方法:水禁食。
这是最严格的禁食方法。全天只能喝水，摄入量大概是体重(Kq)。50ml比如体重50kg的人每天至少需要喝50 kg的水？50(m 1)= 2500毫升.注意，这种做法不适合肾功能不好或有肾脏疾病的人，最好请医生进行身体评估后再进行。
苹果禁食法
这种禁食的方法很常见。每天吃苹果的数量和种类没有限制。吃到饱就行，但是注意吃苹果要带皮的，所以吃之前要彻底洗干净。
香蕉禁食法
量不限，禁食期间爱吃多少吃多少。因为香蕉性寒，含钾高，所以不适合高血压、急慢性肾炎、肾功能不全、有水肿症状的人食用。
禁食后的饮食恢复:也要按照之前的程序，从果蔬、淀粉到肉类，逐日增加食物摄入的种类和数量。
一个完整健康的禁食过程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议，如果能延长到4周，身体会适应得更好。
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