用手压耳朵有什么好处？

用双手拇指和食指捏住耳尖，慢慢揉搓至变热，再往上拉15 ~ 20次。耳尖属于内外生殖器、盆腔、髋、膝、足、踝等反射区。拉这个部位可以提高反应能力。

第二种:拉螺旋

用拇指和食指在耳轮上揉搓至热，然后向外15 ~ 20次。耳廓属于颈椎、腰椎、肩部的反射区，经常牵拉耳轮可以防治相关疾病。

第三种:推耳根。

中指放在耳前，食指放在耳后，从下耳根向上耳根推，每次40 ~ 50次。你不仅会感到耳朵发热，还会感到脸部和头部发热。耳根是头面部的反射区。推耳根对头痛、头晕、耳鸣有很好的效果。

耳操——很多病只需要坐对位置就行了。

耳朵上的穴位很多，功能也很多，但麻烦的是太小了，不懂医学的人很难正确掌握很多穴位。在这里，我给大家介绍五个简单的方法。你只需要坐在正确的位置上。

第一种:揉耳垂。

方法:食指和中指并拢，弯入耳腔。把拇指放在耳垂后面。尽量用三个手指捏住整个耳垂，然后开始揉捏。揉捏时食指和中指在耳腔内不动，只用力拇指。顺时针揉50次，然后逆时针揉50次。揉完后，按压耳垂几下。

耳垂是头面部的反射区。每天按压耳垂可以激活你的大脑，使面部血液和经络活动起来，从而达到提神醒脑和强化美容养颜的效果。

第二种:耳塞式。

方法:将食指或中指放入耳窝，来回转动，使手指尽量触及耳窝的任何部位。每天坚持挖100次，挖的时候用一点力。在取下耳套之前，先剪掉食指或中指的指甲，以免刮伤耳朵。)

耳窝是耳朵的中心区域，属于人体的五脏六腑。在反射区，每天拔出耳窝，可以刺激其对应的穴位，有调和五脏六腑的作用。的功效。

第三种:摩尔白

方法:将食指和中指并拢放入耳窝，从反面捏住降压沟(耳后凹陷最深的区域)，拇指指腹沿降压沟自上而下摩擦。每天一次，每次擦100次。

耳后是人体背部的反射区，控制着人体的运动系统，所以很多运动系统疾病，如颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛等。，可以通过搓耳后来治疗。用手揉耳后相当于捏脊，可以调节全身的血液循环。但是捏脊需要别人的帮助，摩尔白自己就可以。

第四种:擦外沿。

方法:用整个拇指和大部分食指捏住耳朵外缘，然后上下摩擦，每天100次。

耳朵的外缘是人体四肢的反射区。每天按压、摩擦耳朵外缘，可以使四肢矫健有力。如果你是一个细心的善于观察的人，你会发现一个秘密——外耳大的人，一般四肢更强壮，动作更灵敏。而那些耳朵外缘较小的人，一般四肢无力。

第五:揉整个耳朵。

方法:用手掌摩擦整个耳朵，前后各50次，再上下各50次。

这是上述四个步骤完成后的一套“收尾操”，可以加强上述动作的效果，使有益身体的气血更加顺畅。

做完这些动作后，通常会觉得耳朵发热，一股暖流在体内涌动，甚至微微出汗。只要你有这些反应，就说明你全身的气血、经络都跟着你进行了一次锻炼，健身的目的达到了。

在练习这套耳操时，可以根据自己的体质确定一个或几个重点动作来练习。身体哪个部位不舒服，多做对应其反射区的动作。从长远来看，你的身体会与日俱增。