谁能用中药养生？

第一把火:胃火

症状:胃肠道症状包括胃部灼痛、腹胀、口干口臭、大便稀、便秘、牙龈肿胀、食欲不振。胃火也可以分为虚火和实火。虚火表现为轻微咳嗽，食欲不振，便秘，腹胀，舌红少苔。实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。

胃火就是胃热。饮食不当，如饮酒、吃辛辣食物、过食膏方、味浓等引起的内热，中医称为胃火，通常是湿热、食滞所致。同时，上火也是饮食的数量、质量、时间造成的。胃火轻度者，看似永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；火到一定阶段，胃里就会有炎症，吃什么都吃不下。可以说是物极必反。中医认为胃火的调节要遵循清热化滞的原则，饮食要控制，过热的食物要少吃，甜腻的食物要少吃。饮食中应增加黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并适当注意口腔卫生。在药疗方面，可选用川莲、灯芯绒、莲子芯、麦冬等泻胃火。

降火方子:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。

现代研究表明，萝卜具有明显的抗菌作用。中医认为，萝卜汁味辛、甘、凉，属肺胃经。胃火的人可以喝萝卜汁进行调理治疗。但不适合脾胃虚寒的口疮患者。绿豆粥具有清热解毒、消暑止渴、清心泻火、清心胃火的作用。莲子、芡实、山药都是开胃品，西洋菜、生菜、生菜、西红柿、枇杷都是助消化的食物。胃火过热的人，也可以在隆冬吃西瓜来降火。

第二把火:肝火

表现:头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口干舌燥、口苦口臭、两肋疼痛、睡眠不稳、体闷热、舌苔厚。

肝内生气多由外界刺激引起，所以调节情绪，稳定情绪非常重要。焦虑会火上浇油，保持好心情有助于调节上火。睡眠不足或睡眠质量差也会导致肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏无法如期休息排毒，不得不加班加点清除体内堆积的杂质和毒素，这无疑增加了肝脏本身的负担。预防肝火过旺，除了充足的睡眠和放松之外，一些简单的草药或食物也可以帮助清火。比如在用药方面，肝热的人可以服用金菊花、冬凌草、夏枯草、白芍等平肝降火的药材。不宜吃辣、腥、太腻太酸、油炸的食物，以及羊肉、虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

降火方剂:川贝母冰糖梨汁枸杞菊花茶。

梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。菊花和枸杞都是护眼的中草药，尤其是对肝火过旺，用眼过度引起的干眼症。多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，如黄瓜、橘子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等。，有很好的清火作用。胡萝卜对补充人体维生素B，避免嘴唇干裂也有很好的效果。此外，各种提神颗粒都可以内服，如夏桑菊颗粒、金菊颗粒，清火效果也很好。中医还认为，养肝可以多吃猪肝或鸡肝，特别适合头晕目眩、目赤眼干、经常用脑的人。

第三把火:心火

症状:心烦急躁，面红口渴，心热失眠，尿血干涩，口舌生疮，皮肤生疮。心火可以分为实火和虚火两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦口干。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。

心火上升会引起口腔疾病。中医提醒我们要控制情绪，减少紧张，少担心。特别是减少那些拖延、复杂、涉及很多人际关系的忧虑，以免心火过旺，诱发心脑疾病。心火的预防方法主要是保持良好的心态，寒温适中，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的东西，禁酒，多运动。用黄连、莲子心等药物清心泻火。

降火方剂:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。

心火者，可多食寒苦食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶等，多食大枣、红枣、百合或干净的动物胎盘，以滋养心肾。虚火上升的人，可以经常喝冰糖莲子汤，清心润燥。《本草纲目》记载莲子“清心除热”，除烦热、清心泻火、养心安神外，对内火引起的烦躁、失眠有很好的治疗作用。百合性微寒，无毒，能补虚清心，除烦安神。百合、银耳、玉竹熬制的甜汤，有清心养阴的作用。心脏强的人可以经常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮的茶，有清心火的作用。

第四火:肺火

表现:咽干疼痛，咳嗽胸痛，干咳无痰或痰少但粘稠，口鼻干燥，潮热盗汗，手足心热，失眠，舌红。

冬天虽然冷，但是人穿的多，房子暖，活动少，饮食热量高，体内容易积热，所以冬天有时候会出现肺火。中医认为肺主皮毛，宜吃一些凉性食物，如白萝卜、银耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等，同时多喝水，少吃肉类、巧克力等高热量食物。除了肺火，呼吸、咳嗽、洗肺也可以通过深呼吸、主动咳嗽来帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可以选择空气新鲜的地方，反复吸气呼气，尽量把肺部的气体排出去。另外，每天咳嗽几次也是一种积极的保护性反射动作，可以有效地清洁肺部。肺热郁结者，可在医生指导下服用宣彤李飞丸、麻杏石甘草汤，肺热不足者可服用养阴清肺口服液或金果饮。还有白薇、地骨皮，都是清肺热的。

降火方剂:猪肝枸杞、罗汉果猪肺汤。

枸杞性凉，能清肝肾，降肺火，吃猪肝去肺火。中医认为罗汉果性味甘凉，具有清热凉血、清肺止咳、润肠通便的作用，还可以治疗风热犯肺引起的声音嘶哑、咳嗽不适、咽喉肿痛等。吃猪肺还能清肺热，养肺阴。