惊吓期间喝什么汤最好？
喝什么汤？陈皮莲子薏米鸭汤。
材料:陈皮6克，去核莲子肉30克，炒薏苡仁30克，山药12克，生姜10克，鸭肉250克。
方法:首先将鸭肉用清水洗净，切块。将薏苡仁放入铁锅内炒至微黄，莲子去核洗净。将山药用水浸泡，陈皮、生姜用水洗净。然后把所有的材料一起放在汤锅里，加水，用武火煮开，再小火炖2个小时，调味。
功效:此汤能健脾和胃，祛湿止泻，尤其适用于湿气重，大便溏薄者。
胡爱山慈氏扁豆排骨汤
材料:山药15g，固果15g，炒薏苡仁15g，炒扁豆15g，北芪12g，白术10g，排骨200g。
方法:浸泡山药。水中，扁豆、薏苡仁入锅煸炒至微黄，排骨血洗后剁碎，刺史、北芪、白术用清水洗净，然后将所有食材放入汤锅，用中火煮1.5小时，调味。
功效:此汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的功效，尤其适用于脾虚湿重、精神萎靡者。
萝卜排骨汤
方法:白萝卜去皮，切块。将排骨、海带、萝卜干、大枣倒入锅中炖至肉与骨分离。
推荐理由:有没有白萝卜？小人参？能增强免疫力、降血脂、软化血管、稳定血压、化痰、清热解毒。此外，它还有助消化的作用，也就是老人们吃萝卜常说的，它还有防癌的作用，可谓营养之王。排骨的营养价值也很高。肋骨除了含有蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白。此汤味道浓郁，营养丰富，具有健脾养胃、益气抗癌的功效。是你在春季强身健体，增强免疫力的最佳选择。
天麻鱼头汤
制法:将鱼头对半切开，放入锅中，两面煎熟，加入天麻、红枣、当归、白芷，加盖焖一个半小时，加盐调味即可。
推荐理由:天麻具有补气、镇惊、止痛、养肝、祛风除湿、强筋骨的功效。专治神经衰弱，头晕头痛，宁心安神，益气养肝，益腰膝。鱼头很嫩很嫩。除了蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1外，还含有丰富的胶原蛋白，能增强机体活力，修复人体细胞和组织。天麻鱼头汤特别适合女士调理气血，有安神祛风、健脾补血的功效，也是中老年人的养生佳品。
健康美容食谱冰糖梨水
方法:将梨切成小块放入锅中，倒入适量的水。当它们即将沸腾时，将适量冰糖放入水中，继续小火加热。这种汤可以加入蜂蜜、鲜竹汁等。，止咳效果更好。
推荐理由:？天气转暖后，人体不仅增加了显性排汗量，还增加了一些隐性排汗，导致人体缺水。？据养生专家介绍，冰糖梨水能补水、滋阴润肺、养胃生津，适用于慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等疾病。
猪皮蹄筋枣汤
制法:猪皮去毛，洗净，切块，枣核去核，猪蹄筋用清水浸泡，切块，加清水适量，文火炖至皮和筋熟透。
推荐理由:经常被姐妹们说吃猪皮可以补充胶原蛋白。猪皮不仅是美容产品，还可以滋阴，因为胶原蛋白在烹饪过程中转化为明胶后，可以滋润细胞，防止皮肤过早出现皱纹。红枣具有健脾益气、润泽肌肤的功效。两者配合使用，有洁肤、祛斑、护肤的功效。
石莲美容汤
制法:先将莲子、芡实、薏米仁用清水浸泡30分钟，再将龙眼肉一起放入锅中，用文火煮至熟，加蜂蜜调味即可。
推荐理由:龙眼肉大补元气，莲子健脾养胃，薏米、芡实为健脾利湿之品。现代药理研究表明，芡实中含有美容必需的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶，能刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢。此汤是理想的美容药膳，经常食用可消除皱纹，美白肌肤。
饮食建议1。多吃清淡食物和新鲜蔬菜。
天气转暖，饮食宜温淡，顺应肝的本性，助脾气，使五脏平和。宜多吃富含蛋白质和维生素的清淡食物和新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、萝卜、苦瓜、木耳、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
多吃梨
惊吓期间，气候比较干燥，使人口渴，一些细菌也开始繁殖，容易患呼吸道疾病，如咳嗽、咳痰等。另外，你冬天多吃麻辣烫，被电击后积累的毒热就会扩散出去。吃些甘凉的东西可以滋阴。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间有一种吃梨出奇制胜的习俗。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水。
尤其是冰糖蒸梨对咳嗽有很好的疗效，而且制作简单方便。平时可能作为甜点食用，咳嗽患者也可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解疼痛。
3.少吃动物脂肪食物
饮食要清淡，油腻的食物尽量少吃，辣椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物也要少吃。
4.喝酒要注意
喝酒一定要配酒配菜，边喝边吃有营养的肉菜。舒服的坐着喝酒，不要装疯卖傻的跳舞。细细品味，体味其味，切忌狂饮。喝正宗的有注册商标的黄酒，不喝来历不明的酒。要有节制，适度就是喝到你觉得身心最舒服为止。
5.多喝汤
春天属于毛发上升的季节，体内的阳气也在向外上升。人体比较虚，可以适当补充，但不适合大鱼大肉。这时候多喝汤进补是最合适的，可以多煮些去虚火的汤，如莲藕排骨汤、山药汤等。
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