“护肝打卡组”一天吃27片营养素。这样的保健真的能起到保健的作用吗？

一名女子回老家探亲，发现亲戚朋友在手机上进了一个护肝打卡群。主要在湖南长沙，这个群里很多人会自己拍照，手里拿着很多营养片，然后发到群里打卡。在这个打卡群里，有的朋友会说自己的脂肪肝不见了，或者说减肥成功了，血糖正常了。但其实你需要买一些安利的产品才能进入打卡群，甚至有的群成员每天要吃20多片营养片。

但实际上他们用了那么多营养片，远远超过了医生推荐的量。医生说，如果这些营养素摄入过多，不仅不能维持健康，还可能对肝脏造成损害。医生从来不推荐这种饮食方式，并说这对健康非常有害。对于很多营养片来说，一定要有合适的人群，也需要根据个人的身体状况来决定是否吃这个营养片。

之前男性每天吃8片维生素，所以后来出现了肝衰竭。这种现象也是因为身体对这些营养物质的摄入反应非常强烈，所以不适应。这种情况下，肝脏在代谢药物时会受到损伤。要想正常吃这些营养片和保健品，一定要去医院检查。然后让医生分析他的身体状况，决定是否服用维生素或者一些保健品。

你不能按照自己的个人想法随便补充这种营养。而想要养生，不仅可以吃这个营养，还可以从其他方面养生。首先要保持心态相对平和，这样才能调整情绪。而且在平时的饮食中，也要注意定时定量，不要暴饮暴食。少吃辛辣、刺激、生冷的食物，健康最重要的是适当的运动。