夏季换季，润燥、补阳、防寒缺一不可！如何健康换季，少生病？

季节变换的时候是最容易感冒的时候，因为天气变化太快，一天可能有好几个温度。如果我们不小心，病毒会入侵我们的身体。这个时候要注意自身的预防，减少生病的机会。以下方法可以帮助你远离疾病:

1，及时增减衣服，天热就脱衣服，天冷就添衣服。

天气变化太快，我们不能一成不变，病毒会让我们陷入困境。所以这个时候一定要保重身体，防止寒气进入体内，感冒了，感冒发烧了，头疼脑热的很难受。

2、注意饮食，营养要均衡，忌油腻、辛辣食物。

俗话说，一定要做好饮食卫生，不要让细菌从口中滋生，换季的时候多吃蔬菜水果，增加身体的维生素和各种膳食纤维，增强身体机能，增加抵抗力，病毒就会远离自己。

3.按时作息，少熬夜，多做有氧运动。

如果你想要健康，运动是必不可少的。坚持每天早晚锻炼，不仅能强身健体，还能保持完美身材。运动也是选择适合自己的，不是跟风，而是找到适合自己的运动方式。每天早睡早起，尽量避免熬夜，提高免疫力。

4.保持室内通风良好，不利于细菌的生长，从而为你的健康提供一层保护。家里通风好，空气质量会有所改善，每天生活在充满氧气的环境中还是挺惬意的。