养生基础汤谱及其实践

星期一:陈皮、党参、玉竹水

星期二:陈皮、党参、玉竹水

星期三:酸梅汤

周四:陈皮、党参、玉竹水

星期五:陈皮、党参、玉竹水

周六:陈皮，党参，玉竹水

周日:酸梅汤

陈皮、党参、玉竹水的基本做法；

1.材料:陈皮一整片(3瓣)，党参10g，炙甘草5g，玉竹8g，白芍6-8g，如果熬夜可以加入。

2.做法:加水1000 ml，煮30分钟，或者选择养生汤(60分钟)。

酸梅汤的基本做法:

1.食材:买的固定包*1包，黄冰糖*1包，熬夜的话可以加白芍6-8g，党参10g。

2.做法:加水1200ml，煮2h(滋补汤)。

补充饮用法

1，陈皮党参水+老白茶

下午可加入5克老白茶，煮5-10分钟后饮用。注意老白茶先用碗或茶壶用热水冲泡，然后迅速出来洗茶。先将陈皮、党参水煮沸10分钟，再将泡好的老白茶倒入养生壶中，一起煮10分钟。

2.陈皮党参水+甘阳饮料

早上，先煮陈皮、党参、甘草、玉竹水。煮好后，将食材取出，放在一边。将党参水500毫升左右留在养生锅里，用它煮养肝饮5分钟，每周2-3次。

3、汤+孢子粉

喝党参水当天，可以把汤凉了，直接泡2-3g孢子粉。

喝酸梅汤当天，先将300毫升陈皮水单独煮沸3分钟，然后用此水冷却孢子粉，再煮酸梅汤。

功能和价值

1，酸梅汤

调理肝脾，消食化积。

2、陈皮、党参、甘草、玉竹水

滋阴润肺，补中，健脾和胃，清肺化痰。

3、养肝饮

养五脏，重在养肝。

4、破壁灵芝孢子粉

补五脏之虚

5.普桑饮料

滋肾水养心。