腰痛按摩哪些穴位好？保健按摩有哪些穴位好？
1，腰痛按摩哪些穴位好？
告别腰痛，经常按摩8个穴位。背部是人体最用力的部位，为人体提供支撑，保护脊柱。对于长期在办公室久坐而缺乏运动的人，或者因为工作需要长时间站立的人，很容易造成腰酸背痛。中医认为，经常进行穴位按摩可以缓解腰痛。
缓解腰痛的八个穴位为巴_，即上_、二_、中_和下_一对，分别位于第一、二、三、四骶后孔，合称为“八穴”。如果平时能经常揉搓按摩这些穴位，可以防治腰骶部疾病、腰痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪等疾病。
那么，如何操作呢？双手手背，用手掌在腰骶部皮肤上快速上下或左右摩擦、按压、揉捏等。，每天1 ~ 2次，每次100 ~ 200次。手术时，不仅感觉局部发热，最好有一股热流流向阴道前部和腹部，甚至流向脚部。
当然，由于力的原因，自己操作的效果一般不如别人。可以指示操作者向前弯曲他的肘部并坐在矮凳上。操作者应侧身站立，手掌伸直，掌面用力，贴在骶骨两侧皮肤上，自上而下连续来回摩擦5 ~ 10分钟。此搓法具有温经散寒、调和气血、滋养下焦、清热利湿的功效。
值得注意的是，按揉这组养生穴位可能会引起女性流产、早产，孕妇慎用。经期慎用。如果闭经或月经量少，可以这样做。如果月经量大，不宜使用。还有，腰疼的原因很多。如果怀疑有肿瘤、结核、化脓性炎症，请不要这样按压摩擦。
经期慎用。如果闭经或月经量少，可以这样做。
最后，为了预防腰酸背痛，要加强项、背、腿的功能活动，积极参加体育锻炼，打太极拳，自我按摩。避免长时间低着头工作，着凉或感冒，不要长时间待在空调房里。经常坐在电脑前工作的人，每隔一个小时左右，最好站起来休息一下，这样有助于减轻背部疲劳。
2.保健按摩有哪些穴位好？
足三里、合谷、内关是历代医家强身治病的三个重要穴位。按摩这三个养生穴位，能显著刺激全身的神经、肌肉、组织和器官。有病就治病，没病就强身。效果是任何一种运动都无法比拟的。
1，合谷穴
合谷属于手阳明大肠经，位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨桡侧。主治:头痛、面瘫、面部疾病、高热惊厥。
2.足三里穴
足三里穴，位于膝关节正下方四横指处，是“足阳明胃经”的主穴，具有调理脾胃、补中、疏通经络、祛风除湿、扶正祛邪的作用。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎、高血压、下腹痛、瘫痪有很好的防治作用。
现代科学研究证实，针刺刺激足三里穴，从X线钡餐透视可以清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而有规律；能提高各种消化酶的活性，增加食欲，帮助消化，增强大脑工作能力，改善心脏功能；增加红细胞、白细胞、血红蛋白和内分泌激素的含量，提高机体的抗病能力。
3.内关穴
内关为“足厥阴心包经”主穴，位于手腕横线上方2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心呕吐。
三大养生穴按摩方法:每天用拇指或中指按压足三里、合谷、内关穴各1次，每点5分钟，每分钟按压15-20次。
3.按摩需要注意什么？
(1)身心放松
按摩时，不仅要集中思想，还要心平气和，全身不紧张，身心都要放松。
(2)取穴准确
掌握常用穴位的方法和手法，以便取穴准确，手法正确。
(3)适当用力
因为太小刺激，太大容易产生疲劳，损伤皮肤。
(4)循序渐进
按摩手法的次数要由少到多，按摩力度要由轻逐渐加大，按摩点也可以逐渐增加。
(5)持之以恒
无论按摩是用于保健还是治疗慢性病，都不是一天两天就能见效的。往往需要时间才能逐渐显现效果，所以你要有信心，有耐心，有毅力。