在养生原理中，人体可分为三段。

如果从健康的角度来说，锻炼要有规律的时间，每天或隔天都可以有规律的锻炼。时间长了，身体会记住这个节奏，过了这个时间，就会有一些环境的反映。当你在这个时候运动的时候，你不会觉得这是一项任务，而是一件特别自然的事情，因为你的身体已经记住了。