一年四季炎热的夏天，人们应该如何养生防病？

夏季健康是我们一年中不可或缺的一部分。来看看这个夏天有哪些养生方法吧。“阳虚，湿不归”，多吃补药和药也无济于事。治阳祛湿可以预防大部分疾病。

在一年的四季中，夏天是阳光最充足的季节。中医认为，当人体的阳气旺盛时，可以更强烈地培养阳气，以抵御疾病的入侵。在夏天，很难忍受高温。这时人们喜欢喝冷饮，吃冷食，但这样会损伤脾胃，消耗阳气。所以，夏天要吃冷饮和水果。宜喝温水；多吃温性食物，如红枣、枸杞、当归、肉类等。在夏天，杨是最有活力的。可以多参加户外活动，补充精力，调理气血，保存阳气。

夏天，有些人一整天都不会离开电风扇或空调。这种冷空气会从皮肤和毛孔侵入人体，容易损伤肺和阳气，导致上呼吸道免疫力降低，细菌和病毒容易进入。中医认为“精生于脚底”，指的是人体能量。脚底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》说:“肾不在春，也在足心。”这意味着肾经的能量和水一样，来自足部，灌溉四肢的各个部位。所以，可以每天利用业余时间按摩涌泉。

夏季饮食不宜过饱，一般七八分就够了，但一定要注意营养全面均衡。另外，夏天气温高，剩菜容易被细菌污染，最好吃新鲜蔬菜。多吃未加工的水果和水果，洗净去皮；切熟食用的刀板要和生肉、生菜分开。