越活越年轻|想要活得更年轻，需要做好这四件事。
视频中，他西装笔挺，走路优雅。
无论是体型还是气质，都不输给年轻人。
难怪网友在底部留言:
“我怀疑他74岁了还是这样；
一点也不像65，好吗？！哦，我的天啊！
羡慕！这个年纪，身体和精神状态都这么好！"
是的，陈，现在已经65岁了，看起来像是一个四十多岁的人。
身材匀称，长相年轻，淡泊从容，深沉内敛，令人羡慕。
塞缪尔？乌尔曼在《青年时代》中写道:
“青春不是一段时间，而是一种心态...
意思是说，一个人年轻不年轻，跟年龄无关，跟心态和状态有关。
我们会发现，那些看起来年轻的人往往能达到这几点。
一个人的衰老往往是从放弃身体管理开始的。
没有人能抵挡时间的入侵。
一个人能保持好的面容和完美的身材，背后一定有苦行僧的自律。
最近热播的电视剧《完美关系》让饰演Stella的陈数再次爆红，热搜频频。
剧中她是一家公关公司的高管，能力出众，气场爆棚。
但最重要的是她身上透露出一种成熟女人特有的美。
这种美不是简单的五官积累，而是时间和自律沉淀下来的优雅和魅力。
记得陈数说过:
“每个女人都会有那么年轻美好的岁月，但那之后你会做什么？
所以一定要自律，对自己有要求。
即使我不是演员，而是女生，我也不会允许自己在某方面变坏。"
对陈数来说，自律已经成为一种生活方式。
不管多忙，她每天都抽出时间练瑜伽，这个习惯持续了20年。
她注重健康，即使和朋友聚会，晚上也一定会10: 30回家睡觉，从不熬夜...
这就是为什么43岁的陈数仍然保持着完美的身材和出众的气质。
是的，本来就没有什么美好和优雅，只是时间在自律面前败下阵来。
长期的自律带来的不仅仅是完美的身材，优雅的气质，还有一张年轻的脸。
其实并不是说“时间永远战胜不了美丽”，而是越自律越能让你变得更有魅力。
想要紧凑，就用健身来实现；如果你想看起来年轻，用自律来练习。
你多有纪律性，你看起来多年轻。
英国诗人拜伦说:
悲观主义者总是沉浸在消极不安的情绪中，很容易变老；
乐观的人以积极的态度对待生活，看起来年轻有活力。
被称为中国“最后一个著名女人”的郑念，尽管经历坎坷，但晚年依然精神矍铄。
这一切都源于她乐观的态度。
在狱中，她沉浸在优美的诗歌中，以摆脱生活的困难和折磨；
恶劣的环境并没有让她变得敷衍和随意，但她还是努力认真的生活着。
即使在糟糕的情况下，她仍然可以找到一些生活中的小幸运:
”院子里，她为一朵野花欢喜:
沐浴着明媚的阳光，这片草地傲然挺立在泥土和碎石之间，仿佛在给这座毫无生气的监狱打上生命的符号。"
无论日子有多艰难，即使生活在阴沟里，她也依然在仰望星空。
她对自己说:
并且要有信心，乐观，向着那个希望前进。"
在生命最后的日子里，她独自生活在国外，依然坚持写书、翻译作品、参加演讲，用微笑和乐观面对孤独和时间。
无情的岁月没有压垮她，乐观豁达的态度让她始终对生活充满热情。
有一句话是这样说的:
“能衡量一个人衰老的标准从来不是年龄，而是心态。”
一个乐观的人，不是没有起伏，而是懂得把外界的打击转化为顽强的力量。
而这样的人往往看起来比别人年轻。
事情很复杂。与其悲观，不如学会向下看。与其伤心，不如放手。
苏沁说道:
“看起来年轻的人大多善良。
因为内心纯洁，所以眼里有光。
因为正气浩荡，所以不美，特别吸引人。"
我想到隔壁部门的领导张姐，她今年55岁了，但是整个人看起来很年轻。
虽然是领导，但平日里没有一点架子，对人很好。
工作中，年轻人犯错，她不会吼他们。
而是要像亲人一样给予耐心的指导，同时尽自己最大的努力去帮助有需要的人。
记得有一次，一个新来的年轻同事不小心打碎了放在大楼走廊里的花瓶。
同事都担心他们有麻烦，但张杰一直在安慰她。
后来才知道，其实是大厦物业经理找到张杰要求赔偿。
但张杰并没有把这件事告诉同事，而是自己掏钱。
善良就可以美丽。
一个人的美丽不仅仅来自于好看的脸蛋，更来自于善良的心。
被评为“世界上最美的女人”的奥黛丽·赫本曾说过:
如果你想要美丽的嘴唇，就说友善的话；
想要可爱的眼睛，就要看到别人的好处；
如果你想要苗条的身材，给穷人食物；
对于优雅的姿态，请记住，当你走路的时候，你不是唯一的行人。
她怀着一颗善良的心，投身慈善事业，去贫困国家为孩子们呐喊、呼吁、募捐，给他们带去温暖。
时间很容易让人变老，但奥黛丽·赫本身上没有印记。
即使到了晚年，她依然优雅惊艳。
佛说，爱出去的人爱回去，有福气的人会有福气。
一个温暖贤惠的人，不仅灵魂充满芬芳，而且容颜也会得到滋养。
因为善良是一种永不褪色的美。
“我认为适度是人生最大的享受。释放物质和精神很容易，但最难的是节制。”
这是陈的一句话。
他也是这样练习的。
成名之前，陈已经当了七年的跑龙套。
但即使是跑龙套的，他也认定了这件事，努力做到极致。
在因《围城》中的方鸿渐这个角色多次获奖，成为著名演员后，来找他拍戏的人越来越多，片酬也越来越高，但他都拒绝了。
他说:“剧本不行。无论多少钱，我都不会拍它。”
但他一旦遇到好剧本，不仅会降薪，甚至会主动找他。
在名利面前，他淡泊如水，在艺术的世界里高贵自足。
面对娱乐圈的各种怪现象，他依然记得自己走过的路。
他远离无用的圈子，把更多的时间花在研究剧本和陪伴家人上。
他不喜欢参加酒博会，更喜欢看书写字画画，沉浸在独处的宁静时光里。
在众多的娱乐圈里，他总是知道自己该做什么，怎么做。
冯小刚曾经这样评价他:
“一个在剧中只愿意低头的清高之人。”
季羡林对他的评价是:
“深居简出，低调内敛，符合中国人完美人格的轮廓。”
35年的演出，演员光环褪去，陈人生的底色也刚刚回归纯粹。
刘安曾经说过:省事的本质在于节欲。
做一个有欲望的人很容易，但是控制自己的欲望就更难了。
只有控制社交，控制欲望，把精力和体力用在有价值的事情上，生活才能被自己掌控。
懂得节制的人，生活会更平静，更健康，气质和外貌也会发生改变。
随着时间的推移，没有人能永远年轻，但总有人保持年轻。
不要低估一个看起来年轻的人。他们不怕年龄和时间。只有不断修炼自己的身体和灵魂，才能过上不怕老的生活。