养生要以养心为主。

我们经常劝别人保重身体，却很少想到维护自己的心理。其实养心比养身更重要，因为心理建设和精神健全可以增加健康，那么如何养心呢？

养心最重要的是打坐，打坐的最高境界是喜悦。修心要修德，德高望重才能从容淡定。养心重在养神，说到底就是净化人的灵魂。如果你的灵魂总是美丽的，那么你就有了青春的良药。

这里所谓的养心，自然不是指护心，而是调节自己的心态，包括思想、感情、情绪、想法等等。一个人的心灵需要平静，就像一个人的体温必须正常一样。

仔细观察生活，就会发现心理失控会给人的健康和生活带来多大的危害。

有些人太怀旧了，整天沉浸在那些不完整的苍白的回忆里，对眼前的一切都没有了兴趣，即使是美好的生活也索然无味。有些人总觉得自己得到的太少，失去的太多，什么都不如别人，以至于悲观厌世，经常抑郁，甚至患上精神抑郁症。

还有一些人，因为消极性严重，总觉得自己被社会闲置，被人忽视，以至于心灰意冷，颓废变态，心灵和意志被摧毁。

有些人，因为贪婪，总认为自己应该比别人拥有更多的财产，过得更好，以至于放弃了约束，拿走了不该拿的东西，导致了不好的结局。虽然大多数类似现象的发生都是有原因的，但不管是哪一种，都与失控的心态有关，这种心态对健康和美好生活都是有害的。由此可见，养心对于健康是多么重要。

在讨论修心的时候，不仅要明白修心的重要性，还要思考如何修心。

恐怕没有人能开出养心的药方。现实生活中，有很多问题是不需要具体回答的，而提问只是为了达到交流的目的。思考如何养心应该也是一样的。

我们不妨从以下几个方面进行沟通:

养心在冥想中很重要。情绪是全身的主宰。如果一个人整天想着过去，欲望不止一个，必然会导致很多疾病。说不良情绪是疾病的催化剂也不为过。消除不良情绪的重要方法之一就是学会冥想。心平气和才能健康，健康才能运动。打坐最好的方法是修心，打坐的最高境界是音乐。如果你的心每天都是快乐的，说明你真的是养心的专家。

养心对养神很重要。佛教徒说，天有三宝，地有三宝，火有三宝，水有三宝，人有三宝。人的三宝中，精要化为气，气要化为神；神是本质的总和，神是人的灵魂。所以修心、禅定、喜乐，最终都要归结为修灵。神的凝能使灵平静，灵能使心平静。调理精神，说到底就是净化人的灵魂。如果你的灵魂永远美丽，那么你就有了青春的良药，你就会成为滋养很多人羡慕的心灵的专家。

生活中能让人动心的事情太多了。任何能诱惑你的事都和你自己的名利息息相关，很多人很难平静下来，愤怒和冷静，都有着千丝万缕的联系。它警示我们，养心要修身。尤其是在物欲横流的世界，你要把道德修养作为滋养内心的根本。只有德高望重，才能心平气和，只有德高望重，才能心平气和。养德最重要的是摆脱束缚你的枷锁，让你不被名利折磨。如果你能视名利如粪土，视得失如无物，那么你就能在幸福的天堂里自由飞翔。