如何预防脑溢血？

预防脑出血很重要，无论是经常三高的中年人还是年轻人，都应该尽早预防。非创伤性脑实质血管破裂出血最常见的原因是高血压和脑动脉硬化，当然颅内血管畸形也会引起脑出血。

脑出血一旦发生，非常迅速，危险，死亡率非常高。是目前中老年人的致命疾病之一。所以，重视脑出血的先兆表现，或许能挽救一条生命！

脑出血的先兆表现大约50%的脑出血患者都有先兆症状，在先兆症状出现后的第一年内，尤其是两个月内，脑出血的风险非常高。这些先兆表现一旦出现，就预示着脑出血即将发生，或者已经是脑出血的前兆阶段。这时候如果能仔细观察，就能及时发现异常，争分夺秒去医院治疗，控制病情的发展。

如果出现以下症状，马上就医:1。如果突然感到麻木、乏力、行动不便、手下垂、嘴歪、流口水、走路不稳等，就要警惕了。2.如果你突然感到头晕，周围的景物旋转，你就不稳定，甚至晕倒。你需要尽快拨打120。

为什么要密切关注这些预感？当我们脑部的血管破裂出血时，因为颅内压升高，血管受到压迫，有可能在短时间内自我保护关闭，不会再出血，但这只是暂时的。如果情绪波动太大，再加上运动，就有可能再次出血。

脑出血患者大多有运动障碍、认知障碍、吞咽困难等后遗症。所以要尽可能的减少风险和后遗症。除非有先天性疾病，那么脑出血一定和后天的诱发因素有关。要降低脑出血的概率，就要知道诱发因素，这样才能有效避免。

预防:1，控制饮食，减少油盐，维持正常血压，避免增加血管负担。

2、规律作息，避免熬夜、过度疲劳。3、避免情绪激动，无论是生气还是激动，都对血压和血管不利，容易导致血管破裂。4.如遇气候、气温变化，如天气忽冷忽热，要及时增减衣服帽子，血管痉挛的概率会降低。5、戒掉不良习惯，尤其是酗酒和高脂饮食，对维持血管健康极为不利。6、可以吃一些蓝莓、山楂、石榴、葡萄籽都含有丰富的抗氧化剂。

医学博士，生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪健康，亲手护理一个健康的你！