断粮和禁食的区别。
1，空腹有非常强烈的身心反应，相信空腹反应越强烈，效果越显著！没有非常强烈的反应，没有疼痛，活动自如，生活正常，工作正常，甚至剧烈运动，这些禁食可能都不会出现。
2、禁食非常重视复食的过程，认为复食决定禁食的功效，处理不好会损害身体，甚至危及生命。
3、辟谷从来不注重食物的恢复，因为进入辟谷，瞬间就能启动相连的消化系统。
4，禁食不提倡信服，也没有所谓的信服。禁食的人会很饿，要靠顽强的意志坚持。是一种稳定的状态，是气到一定阶段人体的自然反应。不是外力强加的，偶尔会觉得饿，但是可以通过说服来解决。它的目的不是锻炼意志，而是强身健体。
5、禁食的人首先会感到饥饿，有非常强烈的身心反应，饿，黄，饿，感觉很痛苦。没有非常强烈的反应，没有疼痛，活动自如，生活正常，工作正常，甚至剧烈运动，甚至比平时更加精力充沛，最重要的是头脑更加灵活。
6.禁食是基于西方文化，考虑营养，物质，维生素。我们以道家养生文化为基础，注重人与自然的和谐与包容。
穿过山谷的正确方法
比谷讲究一种安静，需要良好的安静体验。有点像禁食，但是断粮是健康的。断粮之后，人的精神很好，和排毒一样，人会有样子，完全不一样。但是辟谷适合所有人，排毒的效果还是很明显的。
1，一定要有信仰，不要怀疑，不要退缩，潜意识里相信自己能破谷7天。这是一个思路，关系到破谷的成功。其实破谷7天也没有饥饿感。不要怕破谷。如果你有一个破谷的期待和信念，你就成功了一半。
2.在正式开始辟谷之前，学习一下道家劝导的方法。有许多种气体生产方法。对于初学者，建议可以用火产生气体。具体的产气方法，可以参考自己的经验。收气的时候放点轻音乐，有助于冥想！
3.你需要每天早上或晚上静坐冥想半个小时。千万不要有起伏，也不要做剧烈运动。
4.过谷期间最大的诱惑就是亲戚的不理解。劝你吃，挖谷人就得采取措施，说我已经吃过了，这样就不会劝你吃了。
5.在破谷之前给自己做一个方案。如果需要七天，告诉自己需要八天。
6.保健医生建议谷期间不要喝热水，而要喝冷水，冷水中含有矿物质。
7.在过谷期间，可以吃适量的干鲜果品和营养药物，如红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、芦笋、麦冬、茯苓、白芍、玉玉良、红石脂、白术等。
8.实践证明，过谷期间每天喝几杯蜂蜜水，有很大的帮助。喝温水为宜，多喝也是可取的。断粮期间停止进食和饮水，保证充足的水分供应。过度缺水对身体有害。