为什么有些孕妇生完宝宝后不会「秃」？孕妇应该如何保养头发？

产后脱发一般在产后2-7个月之间。脱发和护发与体内营养有关。如果人体摄取营养不均衡，就会影响头发的生长。说说我怀孕期间的营养经验吧！

补充营养

怀孕期间最常见的就是孕吐。我从怀孕第八周开始就呕吐得很厉害。外婆喂过很多营养餐:每天安排鸡汤、阿胶、蒸瘦肉，可惜一口都吃不下！

再加上偏食，担心营养不均衡，影响身体新陈代谢，更怕影响宝宝。于是我就吃了益生谷复合维生素，这是孕妇和乳母专用的复合维生素，非常适合我这个不懂营养，孕吐严重的宝妈！

♀?含有13维生素、5种矿物质和有机胆碱、1 ***19关键营养素。尤其是孕期和产后，食欲不佳，营养不均衡，容易出现缺铁性贫血，影响头发的正常寿命和新陈代谢。益生谷复合维生素有补铁补血元素“铁+维生素B6+维生素C+维生素B12”和生物素，可以一次性补充多种维生素和矿物质，超级方便~

健康饮食

可以选择:黑芝麻、黑豆、核桃、纯牛奶。

高速搅拌机打豆浆，觉得气血不足可以加点红枣。我一直坚持每天早上起来喝一杯，甜度我自己控制~

建议孕妇控制糖分。

补钙+头皮按摩

怀孕中晚期，宝宝开始快速发育，对钙的需求会增加！孕妇缺钙容易引起抽筋和产后脱发，所以孕期补钙需要注意！

不想吃各种瓶瓶罐罐的补钙剂和铁剂。我可以像我一样选择益生谷复合维生素片，里面含有“钙+维生素D3+维生素k2”。在K2的辅助下，钙吸收更好。

另外，洗头的时候不要刮指甲。可以用指尖轻轻按压头皮2-3分钟，促进头部血液循环~

只要孕期营养到位，不用担心产后的外貌焦虑，保持愉快的心情，自律。每个妈妈都是精致时尚的辣妈！

益生谷复合维生素适用于需要补充各种维生素和矿物质的孕妇和乳母；不适合3岁以下的人，有警察战术分队~