雾天宝宝吃什么？雾天孩子吃饭。

1，多吃排毒的食物。

排毒食品可以及时清除人体内的毒素。比如萝卜，就是极好的肺部排毒食物。在中医眼里，大肠和肺的关系是最密切的。肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌凉菜吃。

另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺部的抗毒能力。肺部一直不喜欢干燥，在干燥的情况下，很容易堆积毒素。香菇百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果大打折扣。

2.多吃润肺的食物

润肺食品可以及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部的健康。很好的润肺食物是罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽喉瘙痒，有很好的润肺效果。尤其是下午，效果更好。其他清肺效果好的食物有黑木耳、银耳、莲子、百合等。冬天吃这些食物有清肺、润肺、养肺的功效。

3.多吃菌类

蘑菇食品有很好的保健作用，是很好的抗过敏食品。多吃这类食物，可以在一定程度上提高宝宝的抗过敏能力，避免雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以多给宝宝吃金针菇。金针菇中的蘑菇多糖具有提高人体免疫力、抗菌消炎的作用。此外，金针菇的梗中还有一种蛋白质，可以缓解哮喘、鼻炎等过敏症状。

雾天宝宝吃什么:多吃大蒜等杀菌食品。

4.多吃无菌食品

雾霾天气也是细菌和病毒大量活跃的时期。这个时候就要多给宝宝吃一些消毒过的食物。比如大蒜、洋葱等都有杀灭体内细菌的作用。所以，如果能在雾天和流感季节，每天晚上生吃一点大蒜，会有效防止宝宝得流感和呼吸道传染病。

5.多吃富含维生素的食物。

维生素可以保护呼吸道免受感染。比如维生素A可以保护上皮细胞。如果缺乏，会损害呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能，容易引起呼吸道感染。所以在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，比如雪梨，各种新鲜的水果蔬菜都是补充维生素的首选。

6.多喝水

雾天，水是宝宝最好的饮料。水可以稀释人体内堆积的灰尘和毒素，多喝水有助于排毒。

除了这些，雾霾天气最好保持宝宝饮食清淡，少吃刺激性食物，最大程度保护宝宝呼吸道和肺部，避免雾霾伤害。