脾虚容易生病的原因是什么？有哪些食物具有保养脾脏的功能？
脾脏一旦过于虚弱，不仅会损害免疫能力，还会持续造成消化吸收的失衡，使体内水分积聚过多，对人体器官的各个功能模块造成极大的伤害。所以在日常生活中，一定要注意脾脏的保养。为了保持脾脏的身心健康，我们必须调整饮食结构。有一些食材吃的比较适度，有保养脾脏的作用。
什么食物有健脾的功效？一、白扁豆100克白扁豆中含有4.39毫克的锌，还含有维生素E、胡萝卜素等多种成分。这种成分可以加速体内一些不必要水分的代谢，可以有效缓解脾胃虚弱导致的湿气过多的现象。
此外，100g白扁豆还含有蛋白质2.8g，糖原5.4g，膳食纤维1.4g，钙116mg。此外，不饱和脂肪、硫代磷酸等成分非常丰富多彩，可以滋养和保存脾胃。
尤其是夏天，很多人吃了太多的寒性食物，或者接触了很多冷水，都会损伤脾脏，造成脾虚。然后可以合理的吃一些白扁豆，不仅可以改善脾胃虚弱带来的不适，而且还有滋养脾胃的作用。
二、山药山药虽然属于很常见的红薯成分，但也含有很多药理成分，属于比较常见的中药。
山药不仅含有大量的木薯淀粉和维生素，还含有较多的人参皂甙、粘液、碳水化合物和许多胃蛋白酶类化合物。
三、薏仁薏仁有非常强的芳构化和祛湿作用，能健脾和胃，清热解毒。对脾虚实盛引起的水肿、食欲不振、消化不良、腹泻不止等问题有很好的辅助治疗作用。
尤其是脾太弱，体内湿气太重的时候，可以用薏苡仁配赤小豆煮水，可以健脾和胃，利尿排脓。
4.发酵大米中不仅含有大量的蛋白质、维生素、木薯淀粉及其糖原类化学物质，还含有铁、磷、钙等多种矿物质元素，具有健脾胃、补血益气、滋阴养血的功效。而且温米入胃经，有健脾养血的实际功效。如果出现脾虚，可以用醪糟煮粥，有辅助治疗脾虚的作用。
一般来说，以上四种食材多吃可以保护脾脏。此外，还可以适量吃一些红薯、枣、胡萝卜、平菇、莲子、红小豆、冬瓜等食材，可以保护脾脏，改善脾虚现象。
温馨提醒:需要注意的是，所有成分都不能代替药物。如果有比较突出的脾虚现象，就要在医生的指导下合理服用一些药物进行治疗。而且要特别注意及时补充一些开水，提高健身锻炼。并注意调整精神状态及其作息时间，以有效改善脾虚现象，维护脾脏的身心健康。