吃什么补肾10帮助女性补肾养血的食物。
1，补肾第一宝:当归
当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，表现为双向调节作用，可用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。
2、补肾第二宝:阿胶
阿胶含有多种氨基酸，在治疗贫血和改善体内钙平衡方面优于铁。可用于尿毒症肾性贫血。还可用于血虚崩漏、月经量少、冲任不稳、妊娠出血。
3、补肾第三宝:桂圆干
用于肝肾不足引起的失眠、心悸等更年期症状。
4、肾的第四宝:黑豆
用于慢性肾病引起的肾虚、月经量少、蛋白尿。
5、补肾第五宝:黑芝麻
补益肝肾，益精血，用于精血不足的月经病。
6、补肾第六宝:百合
滋阴清心安神，治疗更年期综合症。
7.补肾第七宝:何首乌
滋补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺，头晕目眩，失眠急躁。也可用于慢性肾衰竭。
8、补肾第八宝:海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征、更年期综合征。
9、九宝乐队补肾:龟甲
阴虚血热型崩漏、月经过多。慢性肾炎高血压。
10，补肾第十宝:鳖甲
软坚散结用于乳腺增生和子宫肌瘤。
扩展数据
补肾的好习惯:
1，多喝水
喝水可以帮助人体排出代谢废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，从而避免肾脏受损。尤其是发烧患者，由于自身新陈代谢加快，废物和有毒物质的产生也会增加，所以要多喝水，促进废物的排泄。
2.不要用饮料代替开水。
饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，高血压是伤肾的重要因素之一。尽量避免喝太多，用白开水代替。
3.积极控制血压
现代生活和工作的过度压力导致高血压患者越来越年轻化，而高血压可加速肾脏疾病的发展，因此人们应密切关注血压的变化并严格控制。
4.不要吃太多盐
盐是加重肾脏负担的重要元凶。饮食中95%的盐由肾脏代谢。如果吃得太多，肾脏的负担会加重。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏负担，从而导致肾功能下降。
5.科学饮食，不滥用药物。
科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃油腻、甜辣油炸食品，不吸烟，不喝酒等。身体虚弱、劳累时，多吃含铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌骨鸡等。消化不良的人多喝酸奶，吃山楂；平日要多吃韭菜、海参、人参、乌骨鸡、家鸽，保护肾脏。
6.获得充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复活力的重要保证。工作压力再大，家里的烦心事也会多，该睡觉的时候要按时休息。
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