不想年中生病，赶紧学这20个冷知识吧。

2.按时吃早餐不容易得胰腺炎。

3.身体最适宜的睡眠时间是7~8小时。

4.吃一些面食、块根类蔬菜等主食，可以预防痛风。

5.为了保持骨骼健康，你应该每天晒太阳，而不是经常喝骨头汤。

6.喜欢吃鱼，尤其是深海鱼，可以让血管更健康。

7.每天喝水，少于2000ml，容易被肾结石盯上。

8.经常剧烈运动容易引来痛风。

9.健康的运动节奏是每周150分钟，强度适中。

10.对身体伤害最小的运动是水下运动。

11.口味清淡不代表吃素，而是调料少。

12.经常喝含糖饮料，比如可乐，会让骨骼脆弱！

13.晚上睡觉的时候，在窗户上留一条缝，睡得更香。

14.晨练时间不宜过早，尤其是天冷时，会使血压飙升。

15.粥，在脾胃功能正常的时候，总是喝，会降低胃的消化能力，对身体有害。

16.外面卖的果脯、蜜饯都是高糖高盐的食物，不容易常吃，多吃。

17.脑部供血不足部分是颈椎病引起的，所以平时要保持正确的坐姿。

18.如果你少吃碳水化合物，你的胃就会“跟着”变小。

19.减肥是吃的；好身材来自锻炼。

20.二郎的腿总是倾斜的，骨盆会前倾。