冷水泡脚有什么好处？

在泡脚的概念中，泡脚用的水是温水，冷水是泡脚的大忌。但其实注意用冷水泡脚的时间，对人体各系统机能也有很好的保健作用。

首先，增强中枢神经系统的功能

当身体遇到冷刺激时，可以兴奋大脑，从而调节全身各器官的活动。实践证明，冷水泡脚对神经衰弱、头痛、失眠有很好的防治作用。

第二，强化呼吸器官功能，提高抗病能力。

冷刺激可以使人不由自主地吸气，然后停顿，再深深地呼气，然后进入均匀深呼吸的状态。这样可以增加腹压，加强呼吸肌的运动，从而加强呼吸器官的功能。用冷水泡脚可以预防感冒、扁桃体炎、支气管炎等疾病。

第三，增强消化器官的功能

冷刺激可以加速细胞代谢，增加机体消耗，从而以反馈的方式促进消化器官的消化吸收。

第四，冰水泡脚对治疗骨质增生有奇效。

老年人骨质增生，脚踝有骨刺，常出现肿痛。发作时脚跟活动受限，步态活动受限，睡眠进食困难，非常痛苦。每次发作都需要一段时间才能逐渐恢复，真的是一种折磨。用冰水泡脚治疗骨质增生，能产生奇效，一次消肿止痛，无副作用。对于骨质增生患者来说确实是一种很好的治疗方法。

骨刺是老年人常见的骨退行性疾病，目前尚无根治方法。而用冰水浸泡治疗骨质增生，能迅速缓解骨刺肿痛症状，恢复行走能力，对老年患者的保健和生活有一定的积极作用。

五、剧烈运动冰水泡脚的好处

可以缓解疼痛，避免陈旧性充血。每次运动后用冰水泡脚可以有效缓解疼痛，冷却处理后的组织可以有更强的修复能力，让微笑扭伤的部位得到更有效的恢复。另外，用冰水泡脚可以消音乳酸。很多人觉得肌肉中的乳酸不好，其实不然。乳酸预示着运动能力强，尤其是篮球运动员，需要体内乳酸静默，否则很难面对长时间的比赛，温度低一些乳酸的沉积效果会更好。

第六，解暑，解除烦恼，缓解压力

炎炎夏日，用刺激性冷水泡脚可以刺激神经，缓解同事的压力，达到消暑的效果。

冷水泡脚需要注意。

首先，泡脚有益健康。泡脚的水温根据每个人的触感适当，以让你的脚感到温暖为准，一般40度。冷水泡脚的时间不宜过长。根据温度低的程度，温度越低，浸泡时间越短，一般不超过5分钟。0度以下，一般不超过2分钟。还要注意的是，泡好后用干毛巾擦脚，擦到发红为止。

第二，睡前两小时内不能用冰水泡脚。远离心脏一步，血管更细，热量更少。睡前用冰水泡脚会影响睡眠，甚至影响体能，还容易感冒。