夏季如何减肥的秘诀，腰腹，每天最快的减肥方法。

饭后按摩胃部可以帮助消化。网上有各种按摩瘦肚子的方法，可以试试。或者散散步，不要马上坐下，否则会造成脂肪堆积。

晚餐不要吃太多。饭后散步或做一些运动，但不要做剧烈运动。尽量不要吃晚饭。俗话说，早上吃好，中午吃好，晚上少吃。因为晚上身体能量消耗小，肠胃需要充分休息。但这不适用于正在发育的儿童。孩子吃饭要吃饱，才能一直满足身体的发育。

每晚做10-20分钟仰卧起坐也有很好的燃烧腹部脂肪的效果。但是要注意动作，收臀，不然臀部会变大。

对于肚子瘦的女生，可以尝试报个瑜伽班，或者在家练瑜伽，这是一个非常好的健身瘦胃的方法。

偏方上说生姜拌红茶也能消耗大量体脂。一袋红茶，生姜，可以加一些蜂蜜调味。

每天早上可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有很大的护肤、促进肠道消化、排毒等功效。蜂蜜水能有效帮助肠道排出体内垃圾。女性朋友要多喝蜂蜜，对美容也很有帮助。市面上卖的蜂蜜柚子茶也很好喝。如果喝腻了蜂蜜水，可以换个口味。

1，饭后坚持做仰卧起坐，每次饭后做20个左右。如果觉得还行，慢慢加。

注意不要勉强自己，能做多少就做多少，坚持下去。注意正确的姿势。如果你的手太用力，你的脖子会很痛，甚至受伤。

2.做家务(把做家务当成一种乐趣)不要小看这份工作。清理一个家的每个角落，是一个从上到下的大工程。比如擦拭家里所有的家具，扫除每个角落的灰尘。坚持半个月，不仅家里会很干净，人也会变得很有规律。身体也会更苗条，更健康。

3、盐有发汗的作用，是美容护肤的佳品。洗澡前，用粗盐拌些热水，做成糊状，敷在肚子上。轻轻按摩，促进盐的效果。洗完澡也可以涂。都一样。感觉盐被皮肤吸收，就可以冲洗掉了。

4.饭后出去散步可以帮助消化，呼吸新鲜空气。出门30分钟左右，吃饭散步需要注意安全。白天尽量出去走走。温和，无副作用，效果明显。