这是个凉爽的秋天！你不知道的立秋保健知识。

2015 2005年8月8日04:01:23进入立秋。中医认为，秋季养生始于养心、护阳、防暑和防潮。初秋炎热的天气即将结束。由天体运动计时的年历是这样描述秋天的开始的。北斗七星指向西南，意味着是立秋时节，万物开始枯萎。按照秋天的自然规律，五谷也是成熟的。

立秋意味着什么？

立秋之初，太阳达到135度。此后秋高气爽，早晚气温明显下降，早晚与中午温差逐渐扩大。“秋”是甲骨文中的象形文字，形状极似蛐蛐，表示秋虫鸣叫时稻谷开始成熟，而“立”表示开始，立秋表示立秋。

立秋后天气仍然很热。

秋天来了，万物开始汇聚。当然这个变化不是180转。虽然，立秋后，暑气已尽，但此时，往往会有“秋老虎”的余晖。所以，即使在民间，也有一些说法，如“秋立于晨，夜有寒气”，“秋立勿失迷，小心午热”。可以看出，从气候的角度来看，夏季的炎热逐渐消失会有一个过渡期，呈现出持续炎热、早晚寒冷、全天寒冷的局面。

立秋保健聚焦“聚藏”

所谓“秋收冬储”，即在立秋后的秋季收割，不仅仅是农耕意义上的收割水稻，更意味着人们要适应天地的物候变化，以积蓄能量，为即将到来的冬季做准备。《黄帝内经》中对秋季养生的表述是这样的:“秋、三月谓之容，天急，气爽。早睡早起，与鸡同乐，使心态平和，减缓秋天的惩罚，收敛精神，使秋天的气息平静，使肺部清朗。这个秋天的气息是提高你收入的方式。反过来的话会伤肺，冬天会拉稀，服务西藏的人少。”这段话的意思是，在秋天的三个月里，你要慢慢来，保持内心的平静；秋天天寒地冻，地面开始结霜。人们应该像鸡的日常生活时间一样早睡早起，保持头脑冷静以对抗秋天的冷空气；收敛阳，不要随便表现自己；注意养肺，这是秋天最重要的地方。不顺应节气变化，肺就会受损。冬天容易拉肚子，不能为冬储打基础。

立秋养肺，多喝水。

秋属金，在人体内属于肺经。肺娇气，非常怕莽撞。所以秋季一定要注意滋阴养肺。平时注意多喝开水，炖一些滋阴养肺的汤，补充津液。