失眠的中药有哪些？失眠有哪些小偏方？
1.失眠的中药有哪些？
1，莉莉
百合微寒，味苦。能入心经、肺经，有润肺止咳、清心安神的功效。适用于慢性咳嗽、痰中带血、心烦惊悸、多梦恍惚等症状的失眠患者。百合治疗失眠的方法是:取百合，水煎服，晚上睡前一次服用。
2.酸枣仁
酸枣仁性平，味甘，能入心经、肝经，有养心安神、益阴敛汗的功效。适用于伴有烦躁不安、心悸、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁，捣碎，水煎，晚上睡前一次性服用。
3.百姿人
侧柏叶性平味甘，能入心经、肾经、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效，适用于头晕目眩、面色苍白、唇钉苍白、惊悸盗汗、便秘等症状的失眠患者。柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁，水煎服，晚上睡前可一次性服用。
4.贝壳
珍珠母是贝壳的珍珠层。性寒咸，能入肝经、心经。具有平肝潜阳、清肝明目的功效。适用于伴有头晕耳鸣心悸、眼睛干涩、视物模糊、胁痛、口干咽燥、心病发热、肝阳上亢等症状的失眠患者。珍珠母治疗失眠的方法是水煎后服用，晚上睡觉前可一次性服用。
5、远志
远志性温，味苦。能入肺经、心经，有宁心安神、化痰开窍之功效。适用于健忘、惊悸、谵妄、咳痰不爽、乳糖肿痛、不安多梦等症状的失眠患者。远志治疗失眠的方法是:取远志，水煎后服用，晚上睡前可一次性服用。
6.合欢皮
合欢皮性平味甘，能入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适用于伴有抑郁、烦躁、健忘等情志抑郁症状的失眠患者。合欢皮治疗失眠的方法是:合欢皮水煎服，晚上睡前一次性服用。
7.首乌藤
何首乌也叫何首乌，是何首乌的多年生草本植物。性平，味甘。能入心经、肝经，有养心安神、通络祛风之功效。适用于伴有多梦、多汗、四肢关节痛等症状的失眠患者。夜交藤治疗失眠的方法是:取夜交藤，水煎服，晚上睡前一次性服用。
8、龙骨
龙骨性微寒，味甘，能入心经、肝经，有安神、平肝、潜阳之功效。适用于阴虚阳亢型失眠患者，症见心烦、潮热、盗汗、梦遗、心悸等。龙骨治疗失眠的方法是:取龙骨，水煎服，晚上睡觉前一次服用。
9.延胡索
延胡索性味温、苦，能入肝经、胃经。具有活血行气、止痛安神的功效，适用于伴有胸胁胀痛、腹痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者。临床实践证明，该药具有良好的催眠作用，其催眠作用会随着利用强度的增加而加强。用元胡治疗失眠的方法是:取元胡，研成细粉服用，晚上睡前可一次性服用。
10，琥珀色
琥珀性平味甘，能入心经、肝经、膀胱经。具有安神、活血化瘀的功效，适用于心悸、多梦、四肢疼痛的失眠患者。琥珀治疗失眠的方法是水煎后服用，晚上睡觉前可一次性服用。
2.失眠小偏方
1，不吃胀气的食物
有些食物在消化的过程中会产生更多的气体，造成腹胀，妨碍正常睡眠。如豆类、白菜、洋葱、西兰花、甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、饮料以及添加木糖醇(甜味剂)的甜点。
2.睡前不要吃辛辣过咸的食物。
辣椒、大蒜和生洋葱等辛辣食物会导致一些人胃灼热和消化不良，从而干扰睡眠。此外，高盐食物会导致人们摄入过多的钠离子，从而导致血管收缩、血压升高，导致情绪紧张、失眠。如果有高血压病史，吃高盐食物容易引起高血压性头痛和中风。
3.睡觉前不要吃太油腻的食物
丰富油腻的晚餐，或者吃一堆高脂肪的食物，会增加肠胃肝胆胰的工作负荷，刺激神经中枢，使其保持工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐少吃清淡一点，比如晚餐做一些芹菜和百合，可以起到助眠的作用。
4.巧吃纤维超标的蔬菜。
纤维太粗的蔬菜，如韭菜、蒜苗、芥菜等，不易消化。就算想吃也要稍微炒一下，不要放太多油盐。尽量多吃煮、炖、蒸的食物，少吃油炸、烧烤。另外，食物要软而不硬，尤其是煮饭的时候，要尽量软。
3.睡前做什么运动有助于睡眠？
1，指甲摩擦头部，双手食指、中指、无名指弯曲45度，用指尖来回按摩头部1到2分钟。能加强大脑供血，强化脑细胞，促进睡眠。
2、拇指搓耳双手拇指侧面紧贴耳朵下端，由下而上，由前向后，用力搓耳1 ~ 2分钟。能疏通经络，清热安神，防止听力下降。
3.双手掌心紧贴面部，慢慢摩擦面部各部位，1到2分钟。能疏通面部经络，预防皱纹，缓解精神疲劳。
4.用双掌摩擦肩膀。双手手掌摩擦颈肩肌肉，重点在颈椎两侧1到2分钟。可以缓解疲劳，预防颈肩疾病。
5、自上而下推胸背手掌，推胸背腰，可疏通脏腑经络。
6.双腿推挤，掌心相对，放在左腿内外侧，从大腿根部开始，自上而下推挤下肢，1分钟。然后这样按摩右腿1分钟。
7.双脚交叉，用右脚掌摩擦左脚背各部位，再用左脚中央摩擦右脚背各部位，再用左脚脚跟摩擦左脚中央，再用左脚脚跟摩擦右脚中央，持续2 ~ 3分钟。这种方法可以消除足部疲劳，连接阴阳经络。
8.合拢手掌，揉揉腹部。手掌重叠紧贴腹部。先顺时针搓腹部各部位，再逆时针搓，以肚脐及周围为重点，共2 ~ 3分钟。能健脾胃，促进消化吸收。
注意:做操时，闭上眼睛，心平气和，舌尖轻轻触碰上颚，四肢充分放松。1到7节可坐位使用，第八节可仰卧位使用。整套练习大概是12到18分钟。做的时候手要贴近皮肤，渗透力越强越好。做完之后，四肢放松，可以安心睡觉了。