痰湿体质怎么调理？

饮食调理:肺主水之行，脾主水液之运。肾是主水的脏腑，津液的运行、分布和代谢与肺、脾、肾的关系最为密切。痰浊体质的人不仅要科学合理的饮食，还要充分注意饮食禁忌。一般来说。饮食宜清淡，多吃能宣肺、健脾、益肾、祛湿、促三焦的食物。常用的食物可以是红豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、胖乎乎的鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、菱角、竹笋等。，也可配合药膳调理体质。痰浊肥胖的人应少吃脂肪多、油腻的产品。

药物调养:健脾利湿，化痰泻浊。代表药物有沈凌白术散和三子养亲汤。常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子等。对于痰浊肥胖患者，可加荷叶、苍术清脾；痰阻肺者可用三子养亲汤。萝卜、白芥子、紫苏既能化痰抑肺，又能降脂减肥，还可加入冬瓜籽化痰，改善痰浊体质。水浊者可用泽泻、茯苓。

身体调整的要点

结合温阳通阳:湿为阴邪，性有黏稠，宜温阳通阳。根据病情需要，可加入桂枝、厚朴、干姜、淫羊藿、补骨脂，但要防止水加热过猛，热量发生变化。

仔细检查痰瘀:痰湿粘滞，往往导致血瘀，形成痰瘀，治疗痰湿应与活血相结合。

少用甜腻食物:甜腻食物易生痰助湿，痰浊者饮食宜清淡。临床上，糖醋类药物还能燥湿生痰，慎用。