夏天适合喝什么茶？

1.西瓜皮凉茶:将西瓜皮洗净，切碎，去渣取汁，再加入少量糖搅拌均匀。这款凉茶有祛暑利尿的功效，特别适合热体质和水肿的人适量饮用。但寒性体质、胃寒者不宜使用。

2、薄荷凉茶:薄荷叶和甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟，加入糖搅拌均匀。这种凉茶提神、开胃、清凉，适合夏季食欲不佳者和脑力劳动者饮用，但怕热爱出汗者禁用。

3.香草凉茶:将9克藿香、9克佩兰洗净，与6克茶叶一起放入茶壶中，加入500毫升开水，加盖5分钟，放凉即可饮用。这种凉茶具有解热祛风、清热燥湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑。适用于风热感冒初期患者，不适用于阴虚火旺患者。

4.陈皮茶:将10g陈皮洗净，撕成小块，用开水冲泡，10分钟后去渣，加少量糖。冰镇后再喝，效果更好。这种茶可以消暑、止咳、祛痰、健胃。有干咳无痰、口干等症状的阴虚体质者不宜多食。

5、鲜莲藕凉茶:鲜莲藕75克，洗净切块，加水用文火煮。当锅内水剩2/3时，加入适量白糖，冷却后饮用。这款凉茶具有去火祛瘀、养胃养阴的功效，适用于夏季实热体质、脾胃不适的患者。因为莲藕性寒，孕妇不宜过早食用。煮莲藕时切忌用铁，以免发黑。

扩展数据:

喝保健凉茶的注意事项

有些人喜欢凉茶放凉后服用，不仅容易失去原有功效，还可能损害人的脾胃功能，引起腹胀等不适。因为凉茶成分中含有寒凉的中草药，容易损伤人体的阳气和津液。

凉茶毕竟是药，不适合天天喝。一般不宜连续服用超过3天，否则容易出现胃痛、食欲不振、腹泻等不良反应。

由于凉茶所用的中药多为花或叶，可以水煮，也可以泡水喝。煎煮时间不要超过3 ~ 4分钟；泡水最好用开水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则容易变质。需要注意的是，喝凉茶还是有时间要注意的，比如睡前和空腹时不要喝凉茶。

人民网-解暑最好的方法是什么？夏天喝4种以上凉茶。