电脑族常吃12种防辐射食品。
长期吃胡萝卜可以使人体受到的辐射伤害更小。首先，胡萝卜
胡萝卜富含天然胡萝卜素。
天然胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免癌症。
长期吃胡萝卜可以使人体少受辐射和过量紫外线的伤害。
此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。
目前国外也将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其抗辐射、护肤、保湿、抗衰老的功效。
第二，绿茶
之前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，辐射伤害更小，血液病发病率更低，辐射导致的死亡率更低。
茶叶中含有抗辐射物质，对人体造血功能有显著的保护作用，可以减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，可以使眼睛在暗光下看东西更清楚，预防夜盲症和干眼症。
绿茶是由采摘的鲜叶经高温杀青，杀死各种氧化酶，保持茶叶的绿色，然后揉捻干燥而成。清汤绿叶是绿茶品质的相同特征。
第三，黑芝麻
中医理论认为，黑入肾，“肾主骨，升髓至脑”，各种辐射危害主要影响人体的大脑和骨髓，损害免疫系统。多吃补肾的食物，可以增强机体的细胞免疫和体液免疫，有效保护人体健康。
第四，枸杞茶
枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有养肝补肾、明目的作用。由于其味道甘甜，无论是泡茶还是像葡萄干一样当零食吃，对电脑族眼睛酸、疲劳、近视加深的问题都有很大的帮助。
五，草莓
一颗小小的草莓为什么能有防辐射的“重任”？这得从它的营养成分说起。
草莓每100g含维生素C 50-100mg，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。
草莓还含有大量的维生素E和多酚类抗氧化剂。
这些营养成分可以抵抗高强度辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，如脂质氧化、干燥、红斑等。
六、西红柿(番茄)
科学调查表明，长期经常食用番茄和番茄制品的人，辐射损伤较小，辐射导致的死亡率较低。
实验表明，辐照皮肤中番茄红素含量降低365，438+0%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过淬灭入侵人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。
还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤充满弹性，富有魅力。特别值得一提的是，番茄红素还具有去斑和色素的功效。
七，樱桃
樱桃成熟时鲜红，雕刻精美，味道鲜美，营养丰富，具有很高的医疗保健价值，又被称为“韩桃”。抗贫血，促进造血樱桃含铁量高，居各种水果之首。
铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用，也与大脑和神经功能及衰老过程密切相关。
经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。
八、花粉
航空航天人员易受宇宙射线辐射，影响健康。
苏州医学院和核工业部航天医学研究所的实验证明，花粉能保护人体免疫系统免受辐射损伤，是航天、航空人员理想的保健食品。
花粉是经相关部门批准的保健食品原料，其抗辐射效果也得到了美国美国食品药品监督管理局的认证。
九、海带
海带是一种含碘量很高的海藻。一般养殖海带含碘量为3 ~ 5% 0，汛期可达7 ~ 10。从中提取的碘和海藻酸广泛用于医药、食品和化工。
碘是人体必需的元素之一。碘缺乏会导致甲状腺肿。吃海带可以预防这种疾病，防止动脉硬化，减少胆固醇和脂肪的堆积。
海带中的海藻酸钠可预防白血病和骨病；对动脉出血也有止血作用，口服可减少放射性元素锶-90在肠道的吸收。海藻酸钠有降压作用。
X.紫菜属
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。经常吃富含硒的苋菜，可以提高人体抗辐射的能力。
Xi。辣椒
辣椒等辛辣食物是常用的调味料，也是抗辐射的天然食物。吃辣椒不仅可以调动整个免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，还可以保护细胞的DNA免受辐射损伤。因此，经常吃辛辣的食物会使你健康。
十二、鱼腥草
鱼腥草是唯一能在原子弹爆炸点强烈再生的中草药。鱼腥草。具有抗辐射和增强免疫功能的作用，且无毒副作用。不仅适用于空勤人员，也适用于经常接近辐射源的人群，如x光机和电脑操作人员，以及经常看电视的人群。
文章来源:百度知道、99健康网、健康医疗、生命时报