春季养生真的有用吗？注意:不注意辨证就会吃亏。
春季养生是根据春季四季气候变化规律的特点，对人的气血运行趋势、情志变化规律、脏腑经络的通达、旧病复发等进行最全面的治疗。
从理论上讲，春时节属木，其气温，感冒时当令，有生发之性，其脏腑在肝，其志在怒。所以可以因人因地养生。
当感冒在春季时，人体很容易受到风邪的伤害。尤其是初春，乍冷乍暖，老人小孩等抵抗力差的人容易感冒。同时，有基础疾病的人(高血压、高血脂、高血糖等。)，尤其是中医辨证属肝阳上亢者，更易发生眼病、头晕、头痛等。
春天，随着气温的升高，致病瘟疫(各种细菌、病毒等。)开始传播，随后流感、流行性腮腺炎、日本脑炎等疾病可能爆发。
根据以上春季季节性疾病的特点，我们可以从以下三个方面来应对:
1，加强卫生防疫。注意个人卫生，勤洗手，戴口罩，保持社交距离。
2.客厅一定要通风，避免长时间呆在空气不流通的地方。
3、加强个人锻炼，增强体质，提高自身抵抗力。
肝主春，酸入肝不利于杨琪的生成和肝气的释放。因此，春季饮食宜多食甘、甜等发散之品，降酸增甜，滋补脾气。如:面食、大葱、花生、香菜等。但是，吃这些生发剂一定不能过量，否则会开门让你生病。
春季养生的食疗要明确养肝益胃。比如:祛风散寒的防风粥、滋阴益智的芡实粥、补肺肾固肠胃的山药粥、补虚损的地黄粥、补肺阴虚的木耳粥等。
春天你应该晚睡早起。这里睡懒觉不是熬夜。早上起床要舒缓身体，每天接受春天温暖的阳光，让身心舒适，符合春天生发的精神。另外，初春天气乍暖还寒时，一定要及时增减衣物，以防感冒。
在情绪调理方面，春季养生要加强个人的精神修养和自我克制，遇到屈辱要冷静不怒，以积极的心态面对工作生活中的挫折，豁达开朗。多接触大自然，感受大自然的生机，陶冶情操。
为了适应春季阳气的生发，让身体自身的阳气也随之生长，我们也可以借助适当的运动来达到目的。慢跑、太极拳等。，不限于形式。运动可以在公园、树林、山坡等空气流通的地方进行。
总之，春节养生要围绕“养生”二字，要根据自身情况给予，保证人体内环境的平衡，养生一整个春天！