抗衰老,防癌,改善痛经!8种黑色成分提高你的荷尔蒙

林明辉激素是女性生活中最重要的激素之一,它与月经、怀孕、更年期等密不可分。一旦激素分泌出现问题,就容易出现衰老、畏寒、痛经、皮肤粗糙等各种身体疾病。日本中医邱红梅表示,中医认为黑色食物有助于补肾、调节激素、防止子宫和卵巢老化,是女性不可或缺的好伴侣。以下是邱红梅提供的八种黑色食物:黑芝麻黑芝麻含有极好的脂类、蛋白质和膳食纤维,钙和铁甚至是牛奶的10倍。芝麻木脂素可以击退衰老的元凶——活性氧,改善肝功能,降低胆固醇。建议每天服用1 ~ 2汤匙。而黑芝麻的皮比较硬,很难直接吸收利用。磨芝麻粉或者芝麻糊比较好。可以涂在面包上,洒在米饭上,混着牛奶或汤吃。黑醋黑醋不像普通的醋,至少要经过一年的发酵成熟,所以凝结了大量的天然氨基酸,帮助修复肌肤、皮肤和头发。而且黑醋还能促进新陈代谢,消除疲劳,控制血压、胆固醇、血糖,强化肝功能。是非常好的抗衰老食品。可以加入水中饮用,也可以作为调料,恰到好处的酸味让菜肴更加健康美味!枣,俗话说“一日三枣,健康不老”。红枣含有多种维生素,可以防止衰老,还可以改善月经不调、手脚冰凉。干枣除了当零食吃,还可以用热水冲泡成枣茶。因为牛蒡含有大量的膳食纤维,有助于通便和修复皮肤。此外,牛蒡还能抑制胆固醇,防止动脉硬化,吸附肠道内的致癌物质,降低大肠癌的发病率。口感丰富的嚼劲,增加咀嚼感,防止血糖飙升。林明辉激素是女性生活中最重要的激素之一,它与月经、怀孕、更年期等密不可分。一旦激素分泌出现问题,就容易出现衰老、畏寒、痛经、皮肤粗糙等各种身体疾病。日本中医邱红梅表示,中医认为黑色食物有助于补肾、调节激素、防止子宫和卵巢老化,是女性不可或缺的好伴侣。以下是邱红梅提供的八种黑色食物:黑芝麻黑芝麻含有极好的脂类、蛋白质和膳食纤维,钙和铁甚至是牛奶的10倍。芝麻木脂素可以击退衰老的元凶——活性氧,改善肝功能,降低胆固醇。建议每天服用1 ~ 2汤匙。而黑芝麻的皮比较硬,很难直接吸收利用。磨芝麻粉或者芝麻糊比较好。可以涂在面包上,洒在米饭上,混着牛奶或汤吃。黑醋黑醋不像普通的醋,至少要经过一年的发酵成熟,所以凝结了大量的天然氨基酸,帮助修复肌肤、皮肤和头发。而且黑醋还能促进新陈代谢,消除疲劳,控制血压、胆固醇、血糖,强化肝功能。是非常好的抗衰老食品。可以加入水中饮用,也可以作为调料,恰到好处的酸味让菜肴更加健康美味!枣,俗话说“一日三枣,健康不老”。红枣含有多种维生素,可以防止衰老,还可以改善月经不调、手脚冰凉。干枣除了当零食吃,还可以用热水冲泡成枣茶。因为牛蒡含有大量的膳食纤维,有助于通便和修复皮肤。此外,牛蒡还能抑制胆固醇,防止动脉硬化,吸附肠道内的致癌物质,降低大肠癌的发病率。口感丰富的嚼劲,增加咀嚼感,防止血糖飙升。海苔海苔是大家熟悉的零食。一大块海藻的膳食纤维是菠菜的两倍,并含有丰富的维生素C、维生素A和维生素B1、B2,有助于美化肌肉、制造皮肤和粘膜细胞、消除疲劳。干香菇干香菇中含有一种叫做“谷氨酰胺”的氨基酸,可以激活大脑,促进新陈代谢,进而延缓衰老速度。它的热量也很低,适合作为减肥食品。但是,不要在水中浸泡太久,以免失去鲜味。蓝莓蓝莓中的深紫色花青素可以帮助合成眼睛产生视觉最基本的物质——视紫红质,可以消除眼睛疲劳,恢复视力。食物纤维含量也很丰富,对整肠和大肠癌的预防都有帮助。而且蓝莓还能减少活性氧的运作,避免癌症和中风。黑米含有丰富的花青素和维生素E,可以保护血管,预防动脉硬化,其强大的抗酸化作用还可以抑制致癌物质。与普通白米相比,铁、锌、钙、镁等矿物质含量都很高。