道教冥想和佛教冥想的区别
道教认为，冥想练习的真正目的是打通任督二脉乃至齐静八脉，恢复健康，延年益寿。所以道家主张“双修人生”才是正道。
但是，佛教和道教在禅修方法上的区别并不是绝对的。尤其是在儒、释、道三教合一的影响下，佛教徒不反对静坐时身体拒绝功德；道家禅修，也更注重心理修养。
尤其是在禅修的高级阶段，佛道的体验呈现出趋同的特点。两人都停止了脉搏，然后可以获得特殊的能量智慧。可以说，海纳百川归本，殊途同归。
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静坐姿势的要点:
1，两足蹒跚
先把左脚放在右腿上，再把右脚放在左脚上，这叫金刚坐。先把右脚放在左腿上，再把左脚放在右脚上，这叫一厢情愿的坐姿。两种坐姿都可以，或者腿疼的时候可以交替。如果不能双盘，就用单盘。
2、脊椎挺直
当人们冥想时，垂直的脊柱是关键。臀部要垫一个两三寸高的软垫，从大腿根部到膝盖向下倾斜，让膝盖接触地面作为支撑点，膝盖不要悬空。原则是感觉重心稳定，没有前倾后仰的感觉。
然后把腿、腰、风池穴包在身后。天冷的时候，有些人还是需要包头的。上身自然挺拔，不前倾不后仰。百会穴和阴穴在一条垂直线上，但要放松性质。需要注意的是，放松顺畅，经络舒适；僵硬的气滞阻碍了气血的循环。
3.肩部紧张
肩膀要放松下垂，但不要挺胸。冥想时，冥想者双手微举，双肩微收，双肩凹陷。从外面看，肩膀是一条平行线；从后面看，肩膀是圆的。
4.手结固定在肚脐下。
左手放在右手下面，大拇指放在肚脐下面。
5、头是对的
头部挺直，下巴略向前低，后脑勺略后缩，颈部左右动脉导管的活动可稍受抑制。关键是，如果头歪了，腰不能形成空心的直线，这个时候最容易头晕。生于天地之间，本身就是一种天地之间的灵性的东西。因为这条中线的歪斜，天地之义不会落到你身上。
6、眼睛微闭
打坐的时候，先固定眼睛，然后慢慢半闭眼睛。闭上眼睛，不要下垂。只有你的眼睛是固定的，明亮的，你才能符合规则。往下看的话，不能确定，就坐着休息。
眼睛微微睁开，仿佛闭着又睁开，仿佛半闭着视而不见。随意看桌子前面七八尺，或者一尺二。对于平时用眼工作的人来说，冥想开始时最好先闭眼。眼睛看到前方一米的距离，这是最标准的。
7、舌头舔上腭
舌头的前半部分微微舔着上颚，就像一个还没有长牙的婴儿睡着时的样子，这在修道中被称为“搭桥”。我应该走哪座桥？人体有365个大洞，对应地球绕太阳公转。
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