女性身材的黄金比例是多少？

1.女性上下比例以肚脐为界，上下比例约为5: 8，也就是俗称的“黄金比例”。

2.腰围:人体腋窝沿女性胸部以上丰满处量出的数字是其身高的一半。

3.臀围:耻骨前部平行于人体臀部的最大位置与胸围相比约为4cm。

4.腿围大小:大腿最上面靠近臀折线的位置比胸围小10cm，小腿最丰满的位置比大腿围小10cm。

5.肩宽:女性两肩之间的距离等于胸围的一半，递减4cm。

6.颈围:脖子中间最细的部分是直立的，相当于小腿围。

7.上臂围:在肩关节和肘关节的中间，大约是大腿围的一半。

扩展数据:

女性保持健康的方法。

第一，双腿分开很大程度，大概是肩宽的2.5倍。双手放在胯骨上，身体微微前倾，避免肌肉拉伤。首先将左腿向左弯曲并向下压，同时保持右腿伸直。坚持12次，换右腿，重复以上动作。

这样做可以有效拉长大腿和小腿的肌肉，达到美腿的目的！另外，不要勉强自己，压腿。尽可能多压。每个人的柔软度都不一样！

二、最简单的动作随时随地都可以做，原地慢跑，也就是保持跑步动作原地跑，注意尽可能把小腿踢回来，摆动双臂平衡身体。

身体要尽可能的放松来跑步，这样才能达到健身放松的目的，而且速度不能太快，慢跑有助于腿部塑形！放在第一套动作后面，可以帮助你更好的热身，然后更好的完成后面的动作！

第三，睡前或睡醒后做几分钟深呼吸和伸展运动，可以有效排出体内多余的废气，经常这样做也有助于缓解头痛和肌肉酸痛。锻炼自己在家锻炼经常遇到的最大问题之一就是无聊。你的身体在做艰苦的运动，但你的大脑却很无聊。很快你就会坚持不下去，放弃锻炼。这个时候，无论你是在做仰卧起坐，还是在家里蹦蹦跳跳，最好的办法就是让自己的头脑保持愉悦，转移注意力，让自己的身体在做运动时不那么痛苦。

参考资料:

身材比例-百度百科