为什么要停止进食排毒？

空腹，顾名思义，就是不吃东西，而是喝水。

因为胃每天正常分泌胃液，所以喝清水不能伤胃，身体也需要补水，最好是矿泉水，不能是白开水，没用。

最短时间1天，可以清洗肠胃，养生；

短期禁食3天。如果是第一次，会有点伤感，对排毒养生有一定作用。

中期禁食7天，只喝水。

我记得第一次三天禁食并不难。最难的是第一天，接下来的两天好多了。

禁食时间最短为1天。你可以1天(每次7天)斋戒几次，然后再斋戒三天(每次15天)比较容易，但是等你有了三天的基础和经验之后，再斋戒七天(每次1个半月左右)

这种禁食可以循序渐进，慢慢来，所以时间会比较长，但是欲速则不达。我也是，从一天到两天，再到三天，五天，七天，10天，14天。

建议如果周末无事可做，先停吃一两天，等积累了一定的经验和阅历后再逐渐增加天数。方法上面已经写了。

禁食期间不容易出问题，但恢复进食很重要。如果没能恢复进食，那就得不偿失了。反之，则不好。最好有人指导你。总之，“恢复进食”是禁食的关键。

禁食7天，恢复进食3天，可按如下方式进行:

早餐:吃点面食，吃点蔬菜，嚼碎，不吃肉。

中午:吃面，有汤的那种，少油少调料。你可以吃一些蔬菜，但是你应该把它们嚼碎，容易消化。

晚上:和中午一样。

三天后，如果你觉得没问题，就正常进食，但要嚼碎。记住，暴饮暴食，吃好，少吃，少去超市，不然会买很多吃的，风险很大。

还有，在连续进食期间，最好做一些适度的运动(跑步和散步)。祝你成功！