今天最好的健身方法是什么？

熟莲藕能益胃健脾，养血补益，生肌止泻。夏天吃莲藕还有安神助眠的作用。

莲藕富含铁、钙等微量元素。用粉蒸莲藕有助于保留更多莲藕的营养成分，有安神助眠的作用。