朋友们保持健康吗？小伙伴们知道哪些保健方法是错误的吗？

下面这些养生方法其实都是错误的。很多朋友还在这么做，尤其是很多中老年朋友深信不疑。今天我要告诉你，这是错误的。

第一，很多人认为平时吃香蕉可以润肠通便。但是香蕉里面，纤维素含量不是很高。而且未成熟的香蕉不好吃，而且有酸味，其中所含的鞣酸有很强的收敛作用，不仅对便秘没有效果，还会加重便秘。

第二，就是喝骨头汤补钙。我觉得熬骨头汤很有营养。我觉得骨头里的钙都在里面，但不是这样的。骨头汤中钙含量不高，脂肪很多。喝了之后不仅会升高血脂，还会升高尿酸，诱发痛风。

第三，很多女性朋友认为吃猪蹄可以美化脸型。大家都觉得这个猪蹄含有大量的胶原蛋白，所以觉得多吃猪蹄可以补充我们的胶原蛋白，让我们的皮肤变好。事实上，并非如此。我们吃到肚子里的胶原蛋白已经被消化了，无法被脸上的皮肤吸收，所以这种方法也是错误的。

第四，饮食清淡。就是吃素不吃肉，很多高血压高血脂的朋友，医生都会推荐清淡饮食，所以很多中老年朋友就是吃素不吃肉，以为这就是清淡饮食。其实清淡饮食就是不要多吃高油高盐高糖的食物，肉类菜肴是优质蛋白质的重要来源，如鱼、虾、蛋、排骨等。，而且中老年人不能偏食。

第五，很多老年人，甚至很多年轻人都在做，就是每天暴走。他们认为每天走10000步以上，20000步甚至30000步对身体有好处。其实并不是。正常情况下，我们每天可以走大约6000步。每天过多的散步甚至爬山，对我们的膝盖是非常有害的。所以，一定要注意以上几点。