春天如何养生
经过寒冬的蛰伏，春风开始落下，春日融和，万物开始发芽，逐渐繁盛，正是放松筋骨的好季节。
一、精神调养:春天风和日丽，精神要放松。心胸宽广，乐观向上，戒郁戒怒养性，节假日踏青看柳陶冶性情，会使气血通畅，精力充沛。
2.运动:春天阳气上升，天气晴朗，树林、河流附近的空气中有很多负氧离子，对人体非常有益。人们应该尽量去这些地方活动。在睡眠充足的情况下，还要坚持体育锻炼，参加适当的体力劳动，以舒展筋骨，疏通气血，增强免疫力和抗病能力。春天，人们常常会患上“春困”，表现为精神萎靡、困倦嗜睡。可以通过运动消除，绝对禁止睡过头，因为中医认为“久卧伤气”。长期睡眠会导致新陈代谢缓慢，气血循环不畅，筋骨僵硬，脂肪堆积，吸收和携氧功能下降，毒素不能及时排出体外，导致身体虚弱，病人滋生。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择合适的户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游等。
3.防病保健:春季，病毒等微生物繁殖扩散迅速，易发生流行性感冒、肺炎、支气管炎、猩红热、流行性腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病。所以一定要注意卫生和晾晒衣物，清除害虫，开窗通风，提高自己的防御能力，避免在传染病流行的时候去公共场所。
四、防风防寒:春天适合晚睡早起，多做户外活动，舒展身心，让一天更有精神。根据初春天气乍暖还寒的特点，衣服不能减，冬装脱得太早，极易受凉伤肺，引发呼吸道疾病。随着气温的变化增减衣服。
春天的养生之道
5.调整饮食:春季多吃蛋白质、矿物质、维生素。各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、鸡蛋、胡萝卜、菜花、大白菜、甜椒、菠菜等。，还应注意不要过早暴食冷饮等食物，以免伤胃伤阳。
春季食补要多吃温补阳气的食物。葱、蒜、韭菜是益肝壮阳的佳品。菠菜要常吃，可以疏肝养血。大枣性平味甘，养肝健脾。春天经常可以多吃点。春天除了护肝，还要注意补充微量元素硒，多吃富含硒的动植物，如海鱼、虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞、豇豆、黄花菜等。，从而提高人体免疫功能，有利于保健。