为什么太极拳是最好的健身方式？

中医和太极拳是我国的国粹，太极拳是通过中医黄庭经理论和道家思想的指导而创造的。太极拳是一种以自我身体和肢体锻炼为基础的养生方法，强调形神统一、动静结合、情志相依、内外兼修、身心并重。太极拳自创立以来，以其动作轻柔，动作安静，动作连贯，刚柔相济，易掌握，为民所用，效果明显，受到大众的广泛欢迎。也被广大中医认为太极拳是最好的运动健身方法之一。中医认为，气是人体各种功能活动的源泉和动力，是人体各部分沟通协调的枢机。所以要把气的调理放在运动的重要位置，强调气的调理来支撑全身。太极拳与呼吸相配合，将气沉入腹部，从而激发内气运行全身。中医认为，肺主气呼吸，肾主气，是源头之根。肺肾配合，呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅能增强和改善肺的通气功能，还能益肾护元气。当腹部充满了气，内气就会在全身流动，脏腑血肉得到滋养，内外之气得到调整。同时，身体是气神存在的物质基础，所以要保养身体使之健全，与气神和谐，所以身体的修养也很重要。移动身体以促进气血。积极主动、扶危济困是太极拳的基本特征。气经任、督、带、冲四经，上行于肩、臂、肘、腕，下行于髋、膝、踝，使四肢末端，气在周身流转后，又回到丹田，于是所有的肌肉、骨骼、关节、四肢，都在气的推动下运动，使其功能得到锻炼，使筋骨得到活动，经络得以疏通，气可以活血。