高血压素食食谱大全

早餐:可以选择小米粥和馒头。

午餐:可以选择清蒸鱼、菜炒油菜、米饭和适量的水果。

晚餐:可以选择肉末豆腐、什锦黄瓜、什锦番茄、米饭和适量水果。

芹菜炒猪肝:芹菜、木耳、杜仲。、姜、葱、蒜、盐、植物油。首先，杜仲。干燥并研磨成细粉。黑木耳发好后，清洗干净。芹菜切段，姜切段，葱切段，蒜去皮切片。准备这些锅烧热，倒入植物油，热到六成时放入姜片、葱片、蒜片。然后加入芹菜、黑木耳、盐、杜仲粉，炒至芹菜熟，装盘。

腰果拌芹菜:芹菜、腰果、盐、味精、香油各适量。将芹菜洗净切块，放入开水中，放入锅中焯一下，然后捞出沥干水分，再将腰果放入香油中炸至淡黄色，捞出晾凉，然后将芹菜与精盐、味精、凉透的香油混合，最好撒上腰果。

高血压的原因有很多。年龄是一个因素，和饮食也有很大关系。很多人平时不注意饮食的合理搭配，吃了很多高脂肪的食物，导致肥胖，也容易引起高血压。所以，高血压发生时，患者要合理饮食。