揭示太极原理隐藏的健康智慧
为了加深对太极的理解，让我们来看看斋藤优子流派中的一句话:“太极如一棵树。又分枝，又分花生叶，无穷无尽。当你得到了果实，还有一个道理，生命不缺，生命就要出去，而且是一个无限的太极，永不停息。”
这告诉我们，太极就像自然界中树木的生长一样。其根是太极，太极形成果，太极无穷。
太极与养生如前所述，太极是宇宙之始，宇宙万物都是从它演化而来，这也离不开人体的养生。
众所周知，世界上任何事情都不会无缘无故发生，根本原因与“受精卵”有关。只有外部条件具备了，才能发展壮大自己。这恰恰是新生事物诞生的原始动力。易经把这种力量称为“太极的生命力”，也就是“生命力”。
生活中，这样的案例太多了。受精卵、鸭蛋、龟蛋、蛇蛋、昆虫蛋、人类和所有动物的蛋，或受精的玉米种子、棉花种子、水稻种子、树木种子和各种菌株，在适宜的温度和湿度条件下会结出丰富的果实。而这里的“精”，就是我们常说的“太极之气”。
这种“太极的生命力”既是新事物诞生的直接原因，也是新事物发展的基础和动力。
既然肩负着原动力的作用，那么这种生命力必然具有一定的能量，其能量的大小和强弱直接关系到新事物发展的大小和速度。然而，再强的原动力也有耗尽的一天。当太极的生命力耗尽的时候，也是新生事物走向衰亡的时刻。
太极生命力的另一个重要特点是无形无象，在不同的事物中会表现为不同的载体。但是，不管最后表现如何，还是流体。比如，人体内的血液(原始能量)在动脉和静脉之间永不停歇，人体内的精气(原始能量)也汩汩流淌。如果一旦血液停滞、堵塞或倒退，或者一旦停止传递，就不利于身心健康，甚至活着的人体本身也就不存在了。
太极图对养生保健的启示对于太极图来说，有弧线走向的圆圈恐怕是大家最熟悉的一个了。人体是一个结构极其精密复杂的统一体，这个包裹在外层的圆圈像人体的皮肤一样紧紧包裹着身体的脏腑、筋骨、血液。当人体血液循环顺畅自由时，皮肤就会像皮包一样膨胀起来。正是这种弧线的运动，使得人体的生命运动处于最佳状态。
太极双鱼还有一个特点。黑到极致就变成白，白发展到极致就变成黑。世界上，万事万物都有这个道理。也就是说，人体要想长寿，就必须调和体内的阴阳。只有这样，人体的小宇宙才能与大宇宙的外部环境和谐相处。
太极眼是锻炼的起点。无论是翘着腿走路，还是坐在地板上，全身的所有动作都是由身体某个部位的动作带动的，这就像钟表上的齿轮，一环扣着一环。所有动作的关键是把握好太极眼神转化的时机。只要你用心去做，自然会达到调和阴阳的目的。
仔细看太极图，还有一个特点是太极曲线，是一条双向的螺旋线，与锻炼的加强和技巧的增长有关。怎么理解呢？双向螺旋伸展时，既能增加运动量，又能牵扯到外层的皮肤肌肉，扭动到深层的骨骼和肌肉，进而进一步关联到身体的各个器官，使全身处于运动状态，从而达到激活全身骨骼和肌肉，激活全身器官的功能。