夏天适合吃什么鱼？

1，沙德。民间养生中有这样一句话——“春秋鲤鱼夏李三”。专家告诉我们，是时候再次吃李三鱼了。李三鱼，又名鲥鱼，盛产于珠江口，与江南人最爱吃的鲥鱼是同一种类。一般吃鱼要去掉鱼鳞，但是李三鱼是不能去掉的，因为李三鱼的鱼鳞也可以吃，而且富含卵磷脂，卵磷脂是人体健康的必需元素。

2、鱿鱼。性味甘、温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络通乳之功。鲫鱼中的脂肪有利于心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。

3.鲳鱼。味甘、平、淡，具有益气养血、养胃填精、顺关节、软筋益骨的功效，特别适合消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛者食用。