经常喝什么粥对身体最有帮助？

对于喜欢养生的人来说，喝粥无疑是一个非常不错的选择，尤其是早上起床后，喝一碗粥可以养胃，让一整天都充满活力。

一、什么样的粥经常喝有助于健康？1，大米粥。大米是我国的主食之一，大米中的氨基酸成分比较齐全。蛋白质中，主要的氨基酸是大米鱼精蛋白，容易被人体吸收。不管是在家吃还是在餐厅吃，米饭都是必不可少的，米饭可以为身体提供B族维生素。大米能补中焦，健脾胃，强心神。早上喝一碗米粥，可以健脾和胃，清肺。

2、小米粥。小米粥具有滋阴补血的功效，尤其是对于虚寒的孕妇来说，它可以调理身体，帮助孕妇恢复体力，而且相对于丰富的营养，它还含有丰富的谷氨酸来调节睡眠。晚上睡觉前服用小米粥，可以让人安然入睡。

3、八宝粥。八宝粥又叫腊八粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的功效。因为八宝粥大部分是我们，所以肥胖者经常吃八宝粥可以减肥。

4、糯米粥。薏米粥可以利水消肿，健脾祛湿，清热排脓，非常有利于肠胃的吸收。没有力气的人可以多吃薏米粥，一人一份含有非常丰富的蛋白质调和酶，可以软化皮肤角质。

5、南瓜粥。南瓜粥可以补中益气，清热解毒。早上喝一碗南瓜粥，可以让你一整天都精神饱满。

二、结论中国人的胃离不开粥，想养胃的人也是如此。尤其是秋冬季节，喝点粥可以使全身暖和，有些粥可以健脾和胃，补气。每天早上空腹喝一碗粥，可以滋养肠胃，也不会增加身体消化系统的负担，不用担心肥胖。