有没有适合打工者喝的饮料？

世界上最好的饮料是什么？答案是:白开水！很多人在生活中喝过各种高档饮料，各种酒，各种饮料，到最后才发现，最好的一杯凉了，煮了！

适当喝水，早上起床后喝一杯水；健身前30分钟喝100~150毫升温水；睡前半小时喝一杯水；运动中口渴要及时喝水。这样既补充了水分，又不会给身体造成负担。一句话，“随时喝，小口喝，多次喝”。