婆婆最近加入了一个暴走团，每天汗流浃背的回来。对她的健康有害吗？

这种运动对身体无害，而且好处多多，因为在长期暴走的情况下，可以加快我们体内的血液速度，增加新陈代谢的频率，提高身体的免疫功能和抵抗力，有效延缓衰老，尤其是对于老年人来说，经常暴走还可以帮助强健骨骼，消除多余的能量，提高睡眠质量，提高大脑的衰老速度，可以说是最自然的养生方法之一。它的功效仅次于跑步，有些地方甚至比跑步还要好，所以我们可以放心，而且现在喜欢通过运动锻炼身体的老年人已经不多了，所以我们要给他们支持，但是在健身的过程中，我们婆婆要注意以下几点:

1，运动前运动

首先，我们要注意的1点是，运动前一定要充分锻炼身体，因为如果不锻炼身体，在运动过程中很容易对身体造成伤害，所以运动前锻炼身体是非常必要的。至于锻炼身体的方法，可以做一些随意的运动。如果实在不行，我们也可以做广播体操或者拉伸操等等。

2、注意保护重要关节

另外，在运动的过程中，一定要重点保护一些脆弱的关节，比如手腕、脚踝、膝盖等。这些脆弱的关节在运动中容易发生运动损伤，要有意识地保护好这些关键部位。如果我们有一些旧伤，也要提前做好防护设施。

3.天气不好的时候不要运动。

最后需要注意的是，天气不好的时候，尽量不要运动。虽然你婆婆可能是一个很喜欢运动的人，但是如果她坚持在恶劣的天气下运动，运动带来的好处往往赶不上天气对我们健康的影响。