注重健康饮食，健康生活是我们的根本。

“养生之道不在饭前”。利用食物营养预防和治疗疾病，可以促进健康。通过调整饮食来滋养脏腑功能，促进身体健康和疾病。

俗话说，“药补不如食补。”所谓食补，可以起到药物无法起到的作用。在中国，用饮食调节作为养生手段有着悠久的历史。比如唐代名医孙思邈，在养生方面做出了很大的贡献。他认为，老年人治疗疾病首先要注意饮食。

饮食是人类维持生命的基本条件，但要让人活得健康、快乐、充满活力和智慧。不仅仅满足于吃饱肚子，还要考虑饮食的合理搭配，保证人体所需的各种营养素摄入均衡满足，并能被人体充分吸收利用。

要均衡营养，首先要养成良好的饮食习惯。不要挨饿，不要暴饮暴食，不要偏食。你也要注意饮食的卫生，根据自己的身体情况忌口一些。这样才能预防疾病的发生，达到养生的目的。

饮食健康是靠吃来进行的。根据不同的经济条件和不同的生理病理需要，应用日常食物调理养生，既能充饥，又能补充营养，有益健康，祛病延年。是人们乐于接受的重要养生方法。健康饮食的重要性。

大多数人在日常饮食中只注重食物的味道和方便，而对营养、卫生和健康不够重视。想要拥有健康的身体，倡导健康的饮食尤为重要。

生活中，很多人对吃的知识还是不太了解。对于吃什么，怎么吃，什么时候吃，营养健康才能得到最大程度的保障，怎么吃才合理科学，这样不仅太盲目，而且要求也不是很高。

所以，为了健康，很多人还在秉承着各种关于饮食的谚语；一些时尚的年轻人仍然在遵循“时尚”的饮食方式。但是你知道吗？一些看似合理的做法，往往是一种误解，很多你一直信奉的饮食箴言，其实充满了片面的谎言！“吃饱喝足才健康”、“不吃早餐也没关系”、“吃得好才坚强”。这些不科学的认识其实是有害健康的。

合理膳食是维持人体生命机能的源泉，是健康的基础；不合理的饮食无异于透支健康。

所以现在这么多亚健康人群，我们更应该关注自己的健康。身体是我们的基础。没有健康的身体，其他一切都是虚无的。