为什么古人喜欢早上打坐？
冥想，也称冥想，可以促进人体血液循环，消除生活中的烦恼，摆脱主观的困惑。是防病治病、增进健康、陶冶身心的最佳途径。因为禅定，心在一处，使大脑处于静止状态，散乱的心安定下来，心境清净平和，气脉自然顺畅。《内经》说:？平静而虚无，真气从中，精神内部防御，永不生病？？它建立在圣人无为，能乐而淡泊，欲待于虚无的基础上，所以寿命是无穷的。？从这个角度来说，我们的祖先早就认识到了精神意识在情色身体(物质)中的积极作用。
古人喜欢在沉默中养生，就连儒生也要进入沉默，在冥想中调整气息。道家尤其要把修炼分为炼气、炼灵、炼灵归空、炼空达和几个阶段。打坐打坐确实能起到养生的作用，能养神化气，使肾阳充足，精气不泄。中国古代主张以放松、清静、自然为人体养生的原则。在冥想中，要提炼气的精气，转神助阳，帮助人静下心来，摆脱烦恼，从而使人平静健康，达到祛除疾病的目的。
中国的古人比较安静，对周围的环境要求比较高。尤其是那些出家的修行者，为了达到更好的修炼效果而不被打扰，都喜欢躲在名山大川、深山老林中，或住在盖房里，或干脆住在山洞里隐居起来。生活在现代都市的人可以灵活运用，可以利用别人用来娱乐和休息的时间随时获得安静，姿势可以更随意。
一般选择早晨起床后或睡前的安静时间比较方便。当然，古人更喜欢在夜深人静的时候打坐，或者选择中午阳光最充足的时候。现代人不用那么讲究，随时随地都可以，最好一次维持30分钟以上。像这样长期坚持冥想，通过排除私心杂念有意识地放松身心，必然会有意想不到的收获。
中医认为，静气炼气的最高境界是达到一种物是人非的真空状态。人体的精、气、神形成的气脉和能量，在体内循环一周后，会回到肾元，带回新的精气，不断聚集在肾的命门穴，从而达到更高的境界。这是安静能使人吗？阳足？。
可见，打坐不仅能祛病强身，延年益寿，还能获得内证的身心愉悦。因为通过冥想，精神可以得到高度的放松，心灵可以得到平静和空虚。也使精神高度集中，意图是输送身心，忍受一切磨难。正如Shinko所说:？内功粗糙者可祛病，内功精细者可成道。？总之，如果你能像你一样打坐，每天坚持，不懈努力，你一定能强身健体，祛病延年。大了就开发潜力，就能和世界接轨。
但是，禅修这种养生之道，虽然存在了很久，但能深究的人并不多，得之者也不容易传授。修文法师对佛教、禅宗、古代养生都有深刻的理解，也充满了菩萨慈悲济世的精神。因此，文章试图结合现代人体科学知识，深入浅出地探讨慢性病的精神治疗，并展示具体的冥想方法。虽然这篇文章很短，但却大有用处。张居士在新加坡患有难治性肝病的弟媳，按照法师开的方法，配合药物治疗。不到半年，她的整个身心都发生了很大的变化，病情明显好转。人们没有想到疗效会如此显著，连治疗她的病的医生都感到惊讶，于是她对治愈自己的顽疾充满信心，并认为如果按照这种方法长期坚持锻炼，她的康复是有希望的。
总而言之，冥想对我们的健康非常有益。以前没试过的就试试吧。