苹果水怎么煮，加什么可以搭配？

十分钟完成的一份水果水，还是从切水果到做菜，非常省时省力，操作简单，高纤维，养胃美容。有空的时候一周喝两三顿，保证这个冬天皮肤会喝水，不会便秘，肚子也不再疼。

红糖煮苹果

红糖炖苹果很适合生理期的女生。很多女性因为经期怕冷，不敢吃苹果。用红糖炖苹果，她们不用担心感冒痛经，还能暖胃止痛。

红枣枸杞苹果汤

红枣枸杞苹果汤是一种香甜可口的美容汤，益胃养心。红枣入汤既能补中，又能补血。

苹果味甘凉，具有生津润肺、健脾益胃、养心的功效。做汤的时候苹果一定要带皮一起煮，因为苹果皮中黄酮类物质含量高，抗氧化活性强。

枸杞味甘、性平，有滋补肝肾、益精血、润肺止咳的作用。经常喝红枣、枸杞、苹果汤，可以调理肠胃，养胃养心，美白肌肤，降低血液中的胆固醇。