女人的衰老不是在走下坡路，而是下台阶。
“女子七岁，肾气足，牙更长。二七，日至，脉相连，脉太强，月在当下，故有子。三七，肾气一般，所以真牙生而长。47.强健的筋骨，极长的毛发，强健的体魄。5月7日，阳明脉衰，脸开始发烫，头发开始脱落。六十七、三阳脉上半部衰退，面焦，头发开始变白。七月七日，脉弱，脉太弱，天竭，隧不通，故形坏而无子。”
这段话的意思是，女孩7岁时，肾气开始慢慢旺盛。这个时候她的乳牙换了，头发也长得浓密了。二七指14岁，月经按时来的时候，她有能力生孩子。三七指21岁。当真正的牙齿出生后，牙齿会完全生长。思齐指28岁，筋骨强健，毛发生长达到最茂盛的阶段，此时身体最强壮。35岁时，阳明经气血逐渐衰弱，脸色开始憔悴，头发开始脱落。67-42岁时，三阳经气血虚弱，面容憔悴，头发开始变白。49岁时，任脉气血虚弱，脉多血弱，月经断绝，身体衰老，失去生育能力。
话虽如此，我们发现女性一生中每七年就有一个台阶。当我们觉得自己老了的时候，不是在走下坡路，而是在下台阶。所以，到了5月7日、6月7日、7月7日，有些人会明显感觉到身体的变化，35岁开始走下坡路，要趁着年轻好好照顾自己。
女性年龄在14-49岁之间，最重要的生理特征是月经、带、胎、产。这几个阶段也是最消耗女性气血的阶段。中医说:“女人生而有肝，以气血为根本”。女性养生主要是养肝调气血，解决月经、带、胎、产的问题。
中医认为，肝主藏血，宣散气机，调节情志。除了注意调节情绪，睡好觉很重要。
特别是中午要睡好。子午睡眠是指中午睡觉，中午午睡。小时候是晚上11到早上1之间。小时候出生在太阳下，正是胆经运行的时候。小时候，我睡着了。我丑的时候会从1睡到凌晨3点。我丑的时候，是肝经循环的时候。根据中医，我会在这个时候进入深度睡眠，以提高我的肝血。中午是指中午11-1。这个时候，我们需要睡一觉，睡一觉，再睡一觉。中午阴阳相交，阳气开始下降，阴气开始慢慢上升。这两个节点对身体非常重要。
女人的气血是否充足，取决于她是否锻炼得当。充足的运动可以让女人的身体更加活跃，气血更加活跃，所以气色会更好。因此，建议已生育的妇女经常参加体育锻炼和户外活动，如打球、跑步和爬山。每天至少运动半小时，对培养好气色有很大帮助。
按摩腋窝可以帮助女性滋养气血。腋窝有淋巴结和许多汗腺，还有许多毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，可以强身健体，抗衰老。腋下受到刺激后，不仅能促进血液循环，还能使各器官得到充分的氧气和营养物质的交换，从而增强器官的功能。每天按摩腋窝三次，每次5分钟左右即可。此外，按摩后脑勺和胸部也有补气血的作用。
中医非常重视内调，单纯靠外养很难补充流失的气血，尤其是每个月都有月经来潮的女性，都是在消耗气血。只有把规律的作息和药物的内外调理、补气血结合起来，才能真正调理气血。