梁老师用那种养生方法教大家保持精神状态。

总的来说，睡觉是一个修身养性、积蓄能量、收集吸收能量的过程，而白天工作学习是一个释放能量的过程。阴阳平分，缺一不可。如果晚上不能及时入睡，或者睡眠质量不好，第二天少阳之气不升，人就容易犯困，没有精神。除了保证晚上睡个好觉，你还应该在11到13，中午安排半个小时入睡。

在中医的概念中，气是一个非常神秘而重要的概念。很多时候，我们在强调养生方法的时候，要从补气开始。中医理论中，首先认为人体由气组成，气聚则成，气散则成，气主生。无论是体表可见的人体皮肤、毛发、五官、生命活动，还是内部的肌肉骨骼、内脏器官，都是由气构成的。