经常喝苦丁茶(苦丁茶？喝苦丁有什么好处？
1.苦丁茶富含许多有益成分。
现代药理研究表明，苦丁茶不仅含有咖啡因、皂甙、单宁、苦味、维生素和人体必需的多种氨基酸，还含有锌、锰等微量元素。其临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用，故被称为“绿金”。
第二，苦丁茶可以缓解很多疾病。
苦丁茶确实比普通茶更苦，但其先苦后甜的特点不是普通茶能比的。苦丁茶比较适合经常上火、口干、便秘的人，以及患有高血压、高血脂、高血糖、慢性胆囊炎、慢性泌尿系统炎症的人，也有一定的保健作用。
第三，苦丁茶用途广泛。
苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消食、提神醒脑、减肥、抗癌、抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇等功效。被国内外消费者誉为保健茶、长寿茶、美容茶，是一种应用广泛的天然多功能植物饮料。
四、苦丁茶的药用方法
1，苦丁茶治疗“三高”
喝苦丁茶的关键好处是可以帮助治疗“三高”。一般来说，苦丁茶的浓度是茶叶的2-3倍。饮用方法是:每天早、中、晚各泡2-3支，嚼茶芽至无味，通过胃黏膜吸收饮用效果更明显；如果感觉病情有所缓解，可以适当降低浓度；如果感觉病情没有明显好转，可以适当加大剂量。对于患有高血压、高血脂、高血糖等疾病的患者，饮用苦丁茶降低血压、血脂、血糖后，可适当降低饮用浓度，但不宜完全停药，以免疾病复发。
2、苦丁蜂蜜茶可以治疗咽喉不适。
方法:取苦丁茶3 ~ 10g用开水冲泡，或将10g苦丁茶用纱布包好，放入茶杯中，用开水冲泡，冷却后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀备用。每次冲洗2 ~ 3分钟，每日数次，5 ~ 7天为1个疗程。
喝苦丁茶有这么多好处，那么，你知道苦丁茶怎么沏吗？苦丁茶的饮用方式有两种:单独冲泡和与其他茶叶、药材混合饮用。用苦丁茶简单冲泡，原汁原味，甘甜爽口，也是一种享受。当它与其他茶混合时，如乌龙茶、绿茶、龙井茶、毛尖茶和花茶，它不仅具有这些茶的香味，还具有苦丁茶的甜味和润喉的优点。对于第一次喝苦丁茶的朋友来说，保证苦丁茶的原汁原味，充分发挥其保健功能是关键。
苦丁茶的冲泡方法:
1，取1 ~ 2(初饮者只需取1，之后可逐渐加2-3，甚至更多，有一个习惯性的品味过程)，将苦丁茶放入杯中，倒入少许开水(刚好完全淹没茶叶)，轻轻摇晃杯子5-10秒，然后。这一过程被称为“洗茶”，是苦丁茶冲泡的传统程序。目的是洗去茶叶中可能的灰尘和杂质。
2.再往茶杯里倒开水。每次倒入的开水量一般在150ml左右。喝几次后，具体水量可根据个人口味增减。
3.冲泡3-5分钟后(初饮者时间可缩短至1-2分钟左右，冲泡时间越长，茶味越重)，将冲泡杯中的开水全部倒出，放入盛有茶汤的杯中，即可开始饮用。
苦丁茶不适合谁喝；
患风寒感冒的人:冬季是感冒的高发季节。患风寒感冒的人应多吃些温热的食物，如生姜，以驱除体内的寒气。如果此时喝苦丁茶，会阻碍风寒发散，不利于感冒的治愈。
虚寒体质的人:虚寒体质的人最突出的特点就是冬天特别怕冷，经常感觉手脚冰凉。这种体质的人喜欢吃羊肉狗肉等等温食物，不容易上火。但饮用凉性苦丁茶后，手脚冰凉的症状会加重，不利于虚寒体质的改善，甚至会出现腹痛、腹泻等严重症状。
慢性肠胃炎患者:慢性肠胃炎患者往往有不同程度的脾胃虚寒。腹部受凉或者吃了凉的食物，就容易肚子疼或者拉肚子。苦丁茶会加重这些症状。此外，老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿的脾胃功能尚未完善。苦丁茶也不宜饮用，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。
经期女性:女性在经期处于失血状态，抵抗力下降。这时如果她们喝了凉的苦丁茶，就容易导致气血凝滞，经血排出不畅，导致痛经，严重时会引起月经不调。经常痛经的女性，即使不在经期，也最好少喝苦丁茶。